Baloncesto: Guía completa

Terreno de juego

El terreno de juego mide 26 m de longitud y 14 m de ancho. Los límites están marcados por una línea de 5 cm. El techo debe tener una altura mínima de 7 m. La línea de tiro libre se encuentra a 4,57 m del tablero. El círculo central, que se encuentra al final del pasillo de tiro libre, tiene un diámetro de 3,6 m. La zona de tres segundos, o área restringida, se encuentra dentro del círculo y tiene forma trapezoidal con una base de 5.8 m y una altura de 3.8 m.

Equipamiento

Los aros, de 45 cm de diámetro, se encuentran a 3,05 m del suelo y a 15 cm del tablero. El balón tiene una cubierta de cuero, caucho o material sintético y una vejiga interior de caucho. El equipo técnico proporcionado por el equipo local incluye: dos relojes, un dispositivo para controlar la regla de 30 segundos, la hoja de puntuación oficial, un marcador de tantos, marcadores de mano y dos banderas rojas para señalar las faltas de cada equipo.

Jugadores

• Base: Dirige el juego, suele ser el jugador con mayor técnica individual y dominio del balón.
• Escolta: Ayuda al base a subir el balón, combina características de base y alero.
• Alero: Su principal función es anotar puntos con tiros de media distancia o bandejas.
• Ala-pívot: Combina funciones de tirador y ayuda en la lucha por los rebotes.
• Pívot: Asegura los rebotes en defensa y busca buenas posiciones para anotar cerca del aro.
• Poste bajo: Jugador alto, similar al pívot, pero con mayor movilidad para jugar fuera de la zona.

Equipos y árbitros

Cada equipo consta de 5 jugadores en la cancha y, en competiciones de selecciones nacionales, 7 jugadores en el banquillo. Hay dos árbitros (principal y auxiliar), además de un anotador, un cronometrador y un operador de la regla de 24 segundos.

El partido

El partido dura 40 minutos, divididos en cuatro periodos de 10 minutos cada uno, con un descanso de 15 minutos entre el segundo y tercer periodo. En caso de empate, se juega una prórroga de 5 minutos, y se repite si el empate persiste.

Infracciones

• Golpear el balón con el puño.
• Darle una patada al balón o tocarlo intencionadamente con el pie.
• Pasos.
• Doble drible.
• Violación de la zona de 3 segundos.
• Regla de los 8 segundos.
• Campo atrás.
• Regla de los 24 segundos.

Faltas personales

Se produce cuando un jugador impide de forma antirreglamentaria que el contrario drible, pase o tire a canasta.

• Falta común: Falta personal no intencionada.
• Falta antideportiva: Falta personal intencionada contra un jugador.
• Doble falta: Falta simultánea de dos jugadores de equipos contrarios. Se realiza un salto entre dos para determinar la posesión del balón.
• Falta técnica: Producida por un acto vulgar o una acción abusiva, aunque no sea intencional.
• Falta descalificante: Infracción grave de las normas sobre faltas personales.

Agarre del balón

El balón debe descansar sobre los dedos, no sobre la palma de la mano. La muñeca debe estar en completa extensión y el codo flexionado. El balón, la muñeca, el codo y el hombro deben estar en el mismo plano perpendicular al suelo.

Posición de triple amenaza

Posición equilibrada con los pies separados, uno delante del otro. Cabeza alta, hombros de frente al aro y piernas ligeramente flexionadas. El balón se sujeta frente al pecho.

Tipos de bote

• Bote de progresión: Se realiza continuamente al desplazarse por la pista, botando el balón delante y al lado del cuerpo.
• Bote de protección: El cuerpo está más flexionado que en la posición básica y el bote es más bajo, a la altura de la rodilla.
• Bote de velocidad: Se usa para avanzar lo más rápido posible, botando el balón con mayor fuerza y amplitud.

La técnica

Ejercicios para mejorar el dominio del balón: pasar el balón alrededor de la cintura o rodarlo por la espalda y cogerlo.

Especialistas

Jugadores históricos como Nino Buscató, los hermanos Ramos y Juan Antonio Corbalán, junto con figuras más recientes como Dejan Bodiroga y Pau Gasol, destacan por sus fundamentos técnicos, como dribladores, pasadores y tiradores.

Tipos de pase

• Pase de pecho a dos manos: El más común, cómodo para distancias cortas y medias. Se lanza desde el pecho.
• Pase de pecho picado a dos manos: Similar al anterior, pero el balón llega al compañero tras un bote en el suelo.
• Pase con una mano: Para distancias cortas, desde la posición de triple amenaza. Se realiza extendiendo el brazo y la muñeca hacia el compañero.
• Pase con una mano picado: Similar al anterior, pero con un bote en el suelo.
• Pase de béisbol: Para enviar el balón a mayor distancia.
• Pase de manos por encima de la cabeza: Requiere estar de frente al receptor.
• Pase por la espalda: Se realiza por detrás del tronco, con la mano por debajo del balón y el codo flexionado.
• Pase de entrega: Para distancias muy cortas, con un pequeño golpe de muñeca.

Clases de tiro

• Tiro en bandeja: Se levanta la cabeza y se fija la vista en el punto del tablero donde se quiere que el balón toque para entrar en la canasta.
• Tiro libre: Desde la posición de triple amenaza, se lanza extendiendo las rodillas y elevando el balón.
• Tiro en suspensión: Se lanza tras un salto.
• Tiro de gancho: El jugador está de espaldas a la canasta y pivota rápidamente hacia ella en un movimiento continuo.

La defensa

• Defensa hombre a hombre: Cada jugador marca a un rival específico.
• Defensa de zona: Los jugadores se orientan más hacia el balón y un área de la cancha. Variantes comunes: 2-1-2, 2-3, 1-3-1, 1-2-2 y 3-2.

El ataque: uno contra uno

Si el atacante no ha iniciado el bote y está en posición de tiro, puede usar fintas de tiro o penetración. Sus opciones son un tiro en suspensión o una penetración a canasta. Si no está en posición de tiro, debe iniciar el dribling con una finta de penetración para avanzar hacia una posición de tiro.

Situaciones de ventaja

Dos atacantes contra un defensor: Avanzar el balón con pases rápidos en carrera hacia la canasta, separados, con el pasador retrasado respecto al receptor. Al cruzar el medio campo, uno de los atacantes avanza con el balón y decide si pasar o tirar.

Tres atacantes contra dos defensores: Similar a la anterior, aprovechando la superioridad numérica para crear opciones de pase y tiro.