¿Qué es el Balonmano?

El balonmano es un deporte colectivo de 7 contra 7 (6 jugadores de campo más un portero). El objetivo principal es introducir el balón en la portería rival, utilizando las manos para pasar, lanzar y avanzar. Los defensores deben impedir el avance del balón, intentar recuperarlo y proteger su portería. El equipo con más goles al final del tiempo reglamentario gana.

Historia y Orígenes

Se considera que La Soule (Francia) es el precursor de los deportes de balón modernos practicados en Europa Central a partir de principios del siglo XIX.

Medidas del Campo de Balonmano

Las dimensiones del campo varían según la categoría (infantil, cadete, juvenil y senior), pero generalmente es un rectángulo de 40×20 metros. A continuación, se detallan las medidas:

• Campo: 40 x 20 m
• Portería: 2 m de alto x 3 m de ancho
• Zona de cambios: 4,5 m
• Línea de restricción del portero: 4 m
• Línea del área del portero: 6 m
• Línea de penalti: 7 m
• Línea de golpe franco: 9 m
• Mesa de cronometraje: Centrada en un lateral.
• Banquillos: A 3,5 m a cada lado de la mesa de cronometraje.
• Líneas (central, de banda y de fondo): 5 cm de ancho.

Sanciones en Balonmano: Señales de los Árbitros

Los árbitros utilizan una serie de señales manuales para indicar las diferentes infracciones y sanciones:

• Entrar en el área del portero: Una mano estirada a la altura del pecho.
• Dobles: Las dos manos estiradas a la altura del pecho, pero a diferentes alturas.
• Pasos o retención de balón: Las palmas de la mano al pecho, una encima de otra.
• Sujetar, agarrar, empujar: Choque de puños a la altura del pecho.
• Golpear: Mano estirada y la otra a la altura de la muñeca de la mano estirada.
• Falta de ataque: Por encima de la cabeza, choque de puño con palmada.
• Saque de banda: Brazos estirados a la misma altura en la dirección del saque.
• Saque de portería: Mano estirada en abducción con la palma hacia dentro.
• Golpe franco: Mano estirada en diagonal hacia la dirección de la falta.
• Distancia de 3 metros: Las dos palmas de las manos mirando hacia delante.
• Juego pasivo: Manos encima de la cabeza, una agarrando la muñeca de la otra.
• Gol: Mano arriba estirada.
• Amonestación (tarjeta amarilla), descalificación sin informe (tarjeta roja), descalificación con informe (tarjeta azul): Se muestra la tarjeta correspondiente.
• Exclusión (2 minutos): Mano arriba señalando un dos y la otra mano estirada hacia delante.
• Time-out (tiempo muerto): Manos encima de la cabeza; una mano toca con los dedos la palma de la otra.
• Permiso para entrar (sustitución): Gesto de «ven» con la mano.
• Advertencia de juego pasivo: Similar a la señal de «alto» de un policía.

Reglas Fundamentales del Balonmano

• Pasos: Se permiten 3 pasos con el balón en la mano. Si se recibe el balón en el suelo, se permiten 4 pasos.
• Retención del balón: Máximo 3 segundos. Después, se debe pasar, botar o lanzar.

Parámetros, Similitudes y Particularidades del Balonmano

Atacantes

• Portador del balón: Avanza regateando, conduce y orienta el juego mediante pases. Toma las decisiones clave. Limitado a 3 pasos y 3 segundos de posesión.
• No portadores del balón: Se desmarcan, buscan el balón, crean espacios y ofrecen opciones de pase.

Reglamento

• Las líneas del campo forman parte del terreno de juego.
• Entrada y salida de jugadores ilimitada (sustituciones) en cualquier momento.
• El área de meta está prohibida para los jugadores de campo.
• Existen diversas sanciones para las infracciones.

Tácticas y Evolución

• Evolución táctica constante en los sistemas de juego.
• Jugadores cada vez más altos, con gran capacidad física y toma de decisiones rápida.

Posiciones de Juego en Balonmano

Ataque

• Central: Dirige el juego ofensivo. Suelen ser jugadores rápidos e inteligentes.
• Laterales: Se sitúan a ambos lados del central. Tienen un potente lanzamiento exterior o gran capacidad de cambio de ritmo.
• Extremos: Se ubican en las esquinas del campo. Abren espacios y finalizan jugadas desde 6 metros. Son ágiles y con buena capacidad de salto.
• Pivote: Juega entre la defensa contraria, creando espacios mediante bloqueos. Suelen ser jugadores fuertes.

Defensa

• Centrales: Dirigen la defensa y ayudan a los laterales. Son fuertes y altos.
• Laterales: Se sitúan a los lados de los centrales. Son más ágiles y participan en la segunda oleada del contraataque.
• Exteriores: Se ubican en los extremos de la defensa. Son rápidos y corren la primera oleada del contraataque.
• Avanzado: Jugador rápido que dificulta la circulación del balón y busca interceptarlo. Es la primera opción de contraataque.
• Portero: Impide que el balón entre en la portería. Suelen ser altos, con buenos reflejos y agilidad.

Fases del Juego en Balonmano

• Ataque: Mantener la posesión, progresar hacia la portería, buscar opciones de lanzamiento y lanzar.
• Defensa: Evitar el gol, proteger la portería, dificultar las acciones del contrario, presionar y recuperar el balón.
• Fases posicionales: Ataque y defensa organizados.
• Fases transitorias:
  • Contraataque: Progresar rápidamente hacia la portería contraria tras recuperar el balón.
  • Repliegue: Evitar el gol en contraataque del equipo contrario, recuperando la posición defensiva.

Principios Tácticos Individuales en Balonmano

Aplicación inteligente de la técnica en situaciones concretas.

Ofensivos

• Actitud ofensiva.
• Creación y ocupación de espacios.
• Progresión y fijación.
• Profundidad y anchura.
• Línea de recepción (sin balón) o línea de pase (con balón).
• Momento de intervención (sin balón) o posesión de balón (con balón).
• Continuidad ofensiva.

Defensivos

• Actitud defensiva.
• Momento de intervención.
• Anticipación y ocupación de espacios.
• Reducción del éxito ofensivo.
• Colaboración defensiva.
• Continuidad defensiva.

Propios del Portero

• Actitud defensiva y ofensiva.
• Momento de intervención.
• Anticipación.
• Ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.

Medios Tácticos Colectivos Básicos en Balonmano

Coordinación entre dos o más jugadores.

Ofensivos

• Progresiones sucesivas.
• Pases.
• Cruces.
• Bloqueos.
• Cambios de sentido.
• Abandonos del puesto.

Defensivos

• Basculaciones.
• Defensa en dos líneas.
• Deslizamientos.
• Cambios de oponente.

Elementos Técnicos en Balonmano

Conjunto de habilidades específicas del jugador.

Ofensivos

• Posición base.
• Desplazamiento sin balón.
• Desplazamiento con balón.
• Pase y recepción.
• Adaptación y manejo del balón.
• Botes.
• Lanzamientos.
• Fintas de desplazamiento.
• Desmarque y apoyo al jugador con balón.

Defensivos

• Posición base.
• Desplazamiento del jugador defensor.
• Marcaje a distancia y cercano.
• Control del oponente.
• Interceptación del balón.
• Blocajes.
• Fintas de desplazamiento.

Habilidades Técnicas Específicas

• Adaptación y manejo de balón: Desplazarse con el balón, garantizando su posesión. Realizarlo con los dedos y sin mirar el balón.
• Bote: Transportar el balón proyectándolo contra el suelo. Permite avanzar más allá de los tres pasos. Botar sin mirar el balón y con ambas manos.
• Pase y recepción: Comunicación entre jugadores. El pase debe facilitar la recepción y superar la oposición. La recepción se realiza con las dos manos.
• Lanzamiento: Acción culminante del ataque. Puede ser en vuelo o desde el suelo.
• Fintas: Engañar al adversario para superarlo. Deben ser imprevisibles y rápidas.

Sistemas de Juego en Balonmano

Organización del equipo en ataque y defensa.

Defensivos

• 6-0: Minimiza los huecos y dirige el juego hacia los laterales. Dificulta la acción del pivote. Desplazamientos laterales de los defensores.
• 4-2: Buen equilibrio en anchura y profundidad.
• 3-2-1: Buena profundidad, poca anchura.
• 5-1: Un jugador adelantado dificulta la circulación del balón y cubre al mejor jugador rival. No es válido contra dos pivotes.

Ofensivos

• 3-3: Equilibrio entre anchura y profundidad.
• 2-4: Mayor profundidad.

Fases de Aprendizaje en Balonmano

• Fase de iniciación específica: Atención centrada en el balón. Agrupamiento de jugadores alrededor del balón. Movimientos desordenados. Pocos goles.
• Fase de aprendizaje específico: El equipo busca marcar gol. Jugadores distribuidos en espacios libres. Repliegue defensivo. El portador del balón es capaz de elegir la acción más eficaz.