1.- Entrenamiento Específico: Aspectos básicos que hay de tener en cuenta. 
a) El objetivo del entrenamiento, es decir, aquello que queremos conseguir con él.
b) La edad, las pulsaciones en reposo, la capacidad respiratoria y la resistencia aeróbica.
c) La experiencia y el conocimiento que tenemos de la especialidad para la que nos entrenamos.
Además, hay que considerar una serie de factores para controlar la progresión y la calidad:
a) La distancia que hemos de recorrer o superar
b) El tiempo necesario.
c) Las repeticiones que son necesarias para ir mejorando los resultados.
d) El intervalo de tiempo que dejamos entre una y otra repetición.
e) El número de ejercicios que hacemos en cada tiempo de trabajo.
f) El número de entrenamientos que realizamos a la semana.
     2.- Entrenamiento Deportivo: Definición y Tipos de ejercicios
El entrenamiento es un proceso largo y racionalmente planificado que tiene por objeto estimular el
desarrollo de nuestras capacidades físicas. Con él conseguimos, además, que nuestro organismo se adapte a determinadas formas de actuación.
Los ejercicios físicos pueden ser:
a) Ejercicios para una adaptación rápida o inmediata de nuestro organismo. Exigen un elevado
rendimiento y los resultados dependen de nuestras reservas de energía para movernos y del nivel de entrenamiento que tengamos.
b) Ejercicios para una adaptación a largo plazo. En ellos se establece una alternancia prolongada e ininterrumpida de procesos de agotamiento y de recuperación del organismo, de tal manera que conseguimos adaptarnos a determinados niveles de exigencia, funcionalidad o rendimiento.
3.- Entrenamiento Deportivo: Actitudes y Objetivos

Todo entrenamiento debe ser entendido como un hábito saludable e higiénico que nos proporcione una mejor calidad de vida y nos dote de equilibrio psicofísico para enfrentarnos con éxito a problemas de cualquier tipo.
 Descubrirnos el placer que se experimenta
 Enseñarnos los efectos que producen en nuestro organismo
 Proporcionarnos hábitos de vida activa
 Compensar defectos posturales, incapacidades o deformaciones
 Enseñarnos actividades físico-recreativas
 Estimularnos a tomar contacto con la naturaleza
4.- El Entrenamiento Natural: Tipos y Mejoras Tipos: a) Carrera continua
b) Fartlek
    c) Cuestas y dunas
El entrenamiento natural mejora nuestra resistencia aeróbica al favorecer la absorción de
oxígeno por el organismo y de la disminución de la fatiga psíquica. Además aporta las siguientes ventajas:
a) En el caso de los deportistas que necesitan velocidad, es la base sobre la que se asienta el entrenamiento específico. Mejora la oxigenación y fortalece los músculos y las articulaciones.
b) Para los deportistas que necesitan mantener un esfuerzo prolongado, favorece, además, las adaptaciones que requiere el entrenamiento de resistencia muscular.
c) Para los que necesitan de un gran fondo físico, aporta también la capacidad psíquica y la concentración necesarias para soportar el esfuerzo.

5.- El Entrenamiento Fraccionado: Definición, Tipos y Factores atener en cuenta

Definición: Lo que caracteriza a este entrenamiento es que sus actividades están divididas en fracciones o partes separadas por pausas intermedias. Ofrece dos ventajas fundamentales:- permite aumentar los ritmos de entrenamiento en cada una de esas fracciones – y entrenar las resistencias aeróbica y anaeróbica.
Tipos: a) Interval-training o entrenamiento por intervalos b) Velocidad-resistencia
c) Carreras de ritmo
Factores a tener en cuenta:
 La distancia en la que se lleva a cabo el ejercicio de entrenamiento
 El tiempo empleado en recorrerla
 Las repeticiones de cada ejercicio
 Las pausas de recuperación entre cada esfuerzo, que pueden ser: pasivas, cuando el deportistapermanece quieto, y activas, cuando sigue realizando movimientos, aunque de menor intensidad
6.- Entrenamiento en Circuito: Carácterísticas

Es un sistema que resulta accesible a todos, sin distinción de edad, sexo o capacidades físicas, ya que cada cual participa en ellos de forma independiente, realizando su propio esfuerzo. Sus virtudes
principales son:
 Estimula a los participantes a mantener un ritmo de trabajo adecuado
 Siempre se trabaja con cargas mínimas o medias
 El paso permanente de un ejercicio a otro y la posibilidad de modificarlos a cada nueva vuelta del circuito lo convierten en un sistema entretenido y motivador
 La sencillez de los ejercicios permite que cualquier persona pueda desarrollarlos
 Permite conocer nuestros progresos personales y nuestro nivel respecto al grupo
7.- La Relajación: los Beneficios de la práctica diaria
 Aumento del nivel de conciencia
 Mayores niveles de tranquilidad
 Fortalecimiento de la salud
 Mejor oxigenación
 Aumento del nivel de recuperación tras los esfuerzos
 Predominio de los pensamientos positivos
 Resistencia frente a hábitos perjudiciales
 Disminución del estrés
 Mayor capacidad de aprendizaje
8.- Los orígenes de los Juegos Olímpicos de la era moderna
En 1892, el barón Pierre de Coubertin propuso el restablecimiento de los Juegos Olímpicos. La ideafue bien acogida por algunos países, que hicieron posible la fundación de Comité Olímpico internacional (COI).En el ámbito social, el barón francés pretendía recuperar la antigua tradición griega que establecía una «tregua sagrada» durante la celebración de los Juegos, en virtud de la cual se que interrumpan todos los conflictos entre las naciones participantes.A nivel individual, el lema de los Juegos Olímpicos vendría simbolizado por tres palabras latinas: citius, altius, fortius (“más veloz, más alto, más fuerte”), que expresaban el espíritu de superación que habría de reinar entre todos los participantes.Pero este espíritu jamás debería ser entendido como una mera competición. Por eso, quizá la frase que mejor lo resumía fue pronunciada por el propio Coubertin cuando dijo: “Lo importante es participar”.

9.- El ciclo Olímpico: Un Período de 4 años  Desde 1896, con algunas excepciones debidas a los conflictos bélicos mundiales, los juegos se han
celebrado cada cuatro años, coincidiendo con los bisiestos.
A partir de 1924 se celebran, también cada cuatro años, los Juegos Olímpicos de invierno, en los que se practican deportes sobre hielo o nieve. Hasta 1992, fecha de los Juegos Olímpicos de Barcelona, el –
año de celebración de ambas competiciones coincidía. Pero luego se establecíó que entre ellas hubiera una diferencia de dos años. De esta forma, cada dos años existe un “año olímpico”, una vez de invierno y otra de verano. En los años no olímpicos se celebran los Campeonatos de Mundo de las distintas disciplinas.
En cada uno de los Juegos se suele presentar uno o varios deportes nuevos con la categoría de deporte de exhibición, que se convertirá en olímpico si diez países, al menos, desean participar en las competiciones de los juegos siguientes. Por el contrario, si en un deporte se inscriben menos de diez países, pierde su condición de olímpico.
10.- El impacto social del fenómeno deportivo La importancia social de deporte deriva de varias circunstancias. En primer lugar, su práctica es hoy un método que se emplea para mejorar la salud de las personas, normalmente sometidas a una vida sedentaria. Pero también es un método ampliamente aconsejado como terapia social en la lucha contra situaciones como la marginación o la droga. Y su poder de convocatoria, multiplicado por las facilidades que ofrecen los medios de comunicación de masas (en especial, la televisión) puede hacer que un acontecimiento deportivo se convierta en un acto social, económico e, incluso, político, de considerable magnitud.
11.-Organización del deporte en España En nuestro país, el deporte se organiza en tres niveles:
a) Nacional e internacional. Este nivel corresponde al Consejo Superior de Deportes, en el que se integran todas las instituciones deportivas, y a la Secretaría de Estado para el Deporte, encargada de llevar a cabo la política deportiva gubernamental.
b) Autonómico. Las competencias en este ámbito corresponden a las comunidades autónomas, que las ejercen a través de los órganos de gobierno correspondientes, de acuerdo con sus estatutos.
c) Local. La organización compete aquí a los ayuntamientos, que la llevan a cabo a través de las concejalías y de los patronatos o fundaciones municipales de deportes.
12.- Elementos y Organización de un club deportivo 
 Acta fundacional y estatutos, que son los documentos que definen la naturaleza jurídica del club. En los estatutos se recogen los objetivos, las normas de funcionamiento, la composición de la Junta Directiva, los cargos y sus obligaciones, así como los derechos y deberes de los asociados
 Local social, donde se reúnen los socios y se alojan sus oficinas
 Junta Directiva, compuesta por una serie de personas que ocupan los cargos siguientes: presidente, vicepresidente, secretario, tesorero y vocales
 Técnicos, que son los encargados de la planificación deportiva y de la ejecución y dirección de los proyectos y las actividades: monitores, entrenadores y especialistas en ciencias del deporte (médicos deportivos, fisioterapeutas, etc.)
 Deportistas, tanto los que van a practicar su deporte favorito como los de elite, que representan al club en las competiciones
 Instalaciones, que pueden ser propiedad del club, alquiladas o cedidas para su uso
13.- Los clubes son la base del mundo del deporte, el cual se organiza a través de la representación democrática en los siguientes niveles (Valor 1 punto)
 La reuníón de socios para la práctica y difusión de uno o varios deportes constituye un club.
 La reuníón de clubes constituye una federación deportiva, que representa a sus deportistas en el Consejo Regional de Deportes de su comunidad autónoma.

 Las Federaciones Provinciales y Territoriales o Autonómicas se integran en las distintas Federaciones
Españolas de cada deporte.
 Las Federaciones Españolas están representadas en el Comité Olímpico Español (COE) y en el
Consejo Superior de Deportes (CSD), y se integran en los órganos y federaciones mundiales de los distintos deportes (UEFA, FIFA, FIBA, IAAF, etc.).