Definición del Deporte de Orientación
DEFINICIÓN DEL DEPORTE DE ORIENTACIÓN “Deporte en el cual los competidores (hombre, mujer o equipo) visitan un número de puntos marcados en el terreno (controles) en el menor tiempo posible ayudados solo por un plano y una brújula” Federación Internacional de Orientación
Breve Reseña Histórica
La necesidad del hombre de orientarse para saber hacia dónde quiere ir es muy antigua, muestra de ello son las primeras representaciones del firmamento en caparazones de tortugas de hace 35.000 años encontrados en Siberia, los planos de arcilla de los egipcios o la brújula que los chinos ya conocían unos 1000 años A.C. El origen de la orientación como deporte está en los países escandinavos, a finales del siglo XIX cuando con los primeros mapas topográficos modernos se organizaron competiciones militares que consistían en pasar mensajes cruzando bosques helados. La primera competición oficial a pie se celebró en 1890, organizada por el club noruego Tjalve.
Recursos para Orientarse: Medios Técnicos
a)Plano:
- Definición: Representación esquemática en 2 dimensiones y a determinada escala, de un terreno, una población, un construcción…..” Diccionario RALE.
- Escala Numérica: Es la relación que existe entre las dimensiones del mapa y las reales. En los numéricos la primera cifra (1) se refiere a las medidas del mapa y la segunda a las medidas reales, por ejemplo 1:50.000 significa que un centímetro en el plano son 50.000 en la realidad, es decir 500 metros.
- Escala Gráfica: La conversión ya está hecha y se representa con una línea horizontal a tramos blancos y negros. Cada tramo representa una distancia, normalmente el primero son 100 metros.
- Meridianos y Paralelos: Son líneas que aparecen en el mapa y marcan la longitud (dirección norte-sur, son los meridianos) y la latitud (paralelos, dirección este-oeste).
- Curvas de Nivel: Son la representación de los elementos altimétricos del plano, marcan el desnivel. Lo normal es que las líneas maestras (más gruesas) marquen cada 50 metros y las más finas cada 10. Si están muy juntas es que el desnivel es grande.
- Leyenda: Se encuentra en el margen del mapa y representan los elementos planimétricos del mapa: casas, vegetación, corrientes de agua,…
- Toponimia: Son los nombres que aparecen en el mapa y es el nombre por el que se llama una zona.
- Plano de Orientación: Es de una escala de 1:15.000 o 1:10:000 y es mucho más detallado. Incluye una ficha con el número de controles y datos complementarios para hallar los controles y la situación de la baliza.
b)La Brújula:
- Definición: Aparato cuyo principio se basa en la atracción magnética que ejerce la tierra y que hace que indique el norte magnético.
- Direcciones de la Brújula: Son 16 y se encuentran representadas en la Rosa de los vientos, las 8 básicas son Norte(0 o 360º), Sur(180º), Este (90º), Oeste (270º), Noreste (45º), Sureste (135º), Suroeste (225º) y Noroeste (315º).
- Brújula de Limbo Móvil y Base Transparente: Son las usadas en las carreras de orientación. La base es transparente y rectangular, y en ella se encuentra la flecha de dirección. El limbo es móvil, en su borde superior están marcados los 360º y en el fondo un trazo negro que coincide con la flecha de dirección; el fondo tiene también unas líneas rojas (líneas de meridiano), las centrales forman la flecha del Norte. La aguja imantada se encuentra dentro del limbo.
c)Balizas:
- Son los elementos que marcan los puntos de control, las más habituales son de color blanco y naranja con forma de prisma triangular con caras de 30×30 cm. Sobre ellas suele colgar la pinza para marcar el punto de control.
- Pasos en el Manejo de la Brújula para Orientarse:
- Trazar el Rumbo: Colocando la brújula sobre el plano, se hace coincidir sobre el mapa el canto de la brújula con el origen y el destino, de tal manera que la flecha de dirección marca hacia donde queremos ir.
- Orientar el Mapa: Se gira el limbo de la brújula hasta que la flecha roja de este (flecha del norte) coincide con el norte del mapa y las líneas de meridiano del limbo coinciden con los meridianos del mapa.
- Orientarnos Nosotros y Encontrar la Trayectoria a Tomar: Sin levantar ni mover la brújula de su posición sobre el mapa, se gira el mapa hasta que la aguja del norte (parte roja de la aguja) coincida con la flecha del norte del limbo. La flecha de dirección ya nos indicará hacia donde tenemos que ir. La aguja de dirección estará bajo un número de grados del limbo, eso es el rumbo, dirección respecto al norte magnético.
Medios de Fortuna
Estos medios son menos fiables que la brújula y el mapa.
a)Construcciones, Iglesias Románicas:
- Tiene el ábside orientado hacia Tierra Santa, el sureste.
- Fachadas Antiguas:
- Orientadas hacia el sur para tener más sol.
b)Medios Naturales del Suelo:
- Musgo y Líquenes:
- Crece en la cara norte de muros y cortezas de árboles.
- Tocones de Árboles:
- Los anillos concéntricos se descentran hacia el lado Norte.
- Nieve y Hielo:
- Se mantienen más tiempo en el lado Norte.
- Hormigueros y Nidos:
- Orientan la entrada hacia el sur para tener más horas de sol.
c)Medios Naturales de los Astros:
- El Sol:
- Sale por el Este, a las 12 está en el sur y se pone por el Oeste.
- La Luna:
- Llena indica el sur, en creciente (forma de D, porque la luna siempre miente) los cuernos apuntan al Este (Cuarto creciente, cuernos al oriente) y en decreciente (forma de C) los cuernos apuntan al Oeste.
- Estrella Polar:
- Siempre marca Norte. Para localizarla hay que encontrar la constelación de la Osa Mayor (forma de carro o cazo), la distancia de las 2 estrellas inferiores se transporta 5 veces a la derecha y ahí se ve una estrella pequeña y brillante que es la Estrella Polar (forma parte de la Osa Menor).
Reglamento: Terreno de Juego
La cancha de voleibol mide 18×9 m, dividiéndose en dos campos de 9×9 m. La zona de ataque parte desde la línea central hacia atrás y llega a la línea de ataque que está a 3 m. La zona de defensa va desde la línea de ataque hasta la línea de fondo y mide 6 m. La red se encuentra a una altura de 2,43 m en hombres y 2,24 en mujeres, teniendo a los lados unas varillas (antenas) por las que debe pasar el balón. En competiciones internacionales por fuera de la cancha debe de existir una zona libre de 5 m por las líneas laterales y de 8 m por las líneas de fondo. El espacio libre por encima de la cancha es de 12,5 m.
Los Jugadores
En el terreno de juego se encuentran 6 jugadores, formando el equipo 14. Dentro del terreno habrá 3 jugadores delanteros y 3 zagueros. Los jugadores pueden ser cambiados una vez por un jugador en cada set. Para volver a entrar tienen que hacerlo por el jugador que les sustituyó. El líbero: Es un jugador defensivo que puede entrar en cualquier momento por cualquiera de los jugadores en defensa. Características: Viste de distinto color, No puede sacar, No puede bloquear, No puede completar ataque golpeando balón por encima de la red
Sistema de Juego
a)Colocación de los Jugadores:
- Los jugadores se colocan por zonas, siendo la 1 la correspondiente al jugador sacador (parte posterior derecha si se mira hacia la red). La distribución de zonas va en sentido contrario a las agujas del reloj (así la 2 es delantera derecha mirando a la red).
- Rotaciones:
- Cada vez que se recupera el saque el equipo rota en el sentido de las agujas del reloj, así el jugador en zona 2 pasa a la zona 1 y realizará el saque.
Puntuaciones
Los partidos se disputan al mejor de 5 sets. Cada set se juega a 25 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos, si se llega empatados a 24 se va a 26 puntos y así sucesivamente En caso de tener que jugarse el 5º set este se juega a 15 puntos, con una diferencia mínima de dos.
Reglas Básicas
a) En el momento del saque cada jugador debe estar en la zona que le corresponde, si no es falta de posición b) Se disponen de 3 toques para pasar el balón al campo contrario. Si el balón no pasa en esos tres toques, o pasa y cae fuera de la cancha (sin tocar en un jugador contrario) se pierde el punto c) Si se toca el balón más de 3 veces (excepto si uno de los toques es bloqueo) o si un jugador toca 2 veces seguidas el balón se pierde el punto y el saque. d) Cada vez que se recupera el saque se rota en el sentido de las agujas del reloj, correspondiendo el saque al jugador de la zona 1. Si no se atiende a esta regla se comete falta de rotación. e) Los jugadores no pueden: tocar la red, bloquear o rematar el saque, hacer pantalla durante el saque, invadir el campo contrario. Si pueden sobrepasar la red por la parte superior si no interfieren en el juego del adversario. f) Cuando se acompaña o se lanza el balón sin golpearlo se pita retención y se da por ganada la jugada al equipo contrario g) Los jugadores zagueros no pueden rematar desde la zona de los delanteros. h) Se podrá salir de los límites de la cancha (dentro de la zona libre) para seguir la jugada i) En todas las jugadas el balón debe pasar al lado contrario entre las 2 antenas
La Técnica El Saque
a)Tipos de Saques
- Mano Baja o de Seguridad: Se golpea a la altura de la cintura. El movimiento de la mano es de atrás-adelante y de abajo a arriba. La mano que no golpea sujeta el balón. La pierna de la mano que golpea se encuentra retrasada.
- De Tenis: Se lanza el balón por encima de la cabeza intentando que vaya recto y cuando baja se golpea. El movimiento del brazo que golpea va de atrás hacia delante. El balón se golpea por encima de la cabeza.
- En Suspensión: La técnica de golpeo es igual a la del saque de tenis, pero se realiza un salto previo para golpear el balón mientras el jugador está en el aire.
b)Consideraciones sobre el Saque
- Golpear el balón con la palma de la mano, no intentar darle con el puño y mucho menos con la muñeca.
- Ayudarse de un movimiento de extensión de las piernas para imprimir más fuerza al saque
- Antes de golpear el balón intentar que este se encuentre en una buena situación para ser golpeado: Inmóvil en el caso del golpeo de mano baja o en una trayectoria recta y altura adecuada en el caso del saque de tenis o en suspensión.
Toque de Antebrazos
a)Descripción Técnica y Uso
- Las manos se colocan una encima de la otra juntando los pulgares
- Los brazos se colocan rectos y con un ángulo cercano a los 90º en el hombro
- Las piernas se encuentran flexionadas, los pies separados y uno ligeramente adelantado
- El golpeo del balón se hace con los antebrazos, en el momento de golpear se extienden las piernas y los brazos apenas se mueven
- Es un golpe utilizado para recibir el saque o el remate del contrario.
Toque de Dedos
a)Descripción Técnica y Uso
- Las manos se colocan delante de la cara formando un triángulo con los índices y pulgares.
- El toque debe de realizarse con la yema de los dedos
- A la vez que se toca el balón se extienden piernas y brazos
- El objetivo es elevar el balón y dirigirlo alto a una zona para que un compañero remate
Remate
a)Descripción Técnica y Uso
- El remate se realiza en salto, con 3 pasos previos para tomar impulso.
- El último paso es más rápido y se llevan los dos brazos atrás.
- Al elevarse se suben los 2 brazos, el que remata va ligeramente hacia atrás
- Se realiza un último movimiento con el brazo rematador de atrás a delante, golpeando el balón con la mano
- Una alternativa es realizar un pequeño golpe para que el balón supere al bloqueo, haciendo una especie de dejada (finta)
- El remate se utiliza para enviar el balón rápido y hacia abajo al campo contrario
El Bloqueo
a)Descripción Técnica y Uso
- Se realiza mediante un salto cerca de la red
- Los brazos se suben extendidos y las manos rectas, aunque al tocar el balón se pueden flexionar las muñecas
- Este gesto se puede realizar individualmente o en colaboración con los compañeros (bloqueo individual, doble o triple)
- Solo lo pueden realizar los jugadores delanteros
- Es importante al caer hacerlo equilibrado sobre los dos pies
- El objetivo es detener el balón para que caiga en el campo contrario.
La Táctica Táctica Defensiva
a)Sistema W
Es el sistema utilizado para recibir el saque del equipo contrario. El jugador 3 se coloca cerca de la red,
los jugadores 2 y 4 se van un poco hacia atrás y el jugador 6 hacia delante, para estar casi en la misma línea. Los jugadores 1 y 5 se colocan en la parte posterior y un poco centrados en la cancha, para cubrir el hueco que quedaría por de tras de 2-6 y 4-6. b)Sistema 3:1:2 Es el sistema más sencillo para recibir un ataque del equipo contrario. Los jugadores 2,3 y 4 se colocan cerca de la red para bloquear los ataques contrarios. El jugador 6 se coloca en la parte central y delantera de la zona de defensa. Su misión es recibir balones que superen el bloqueo (fintas) y ataques cortos. Los jugadores 1 y 5 se colocan en la parte posterior y lateral d la zona de defensa. Intentan recibir los ataques largos. Una variante es el sistema 3:2 :1, en la que se colocan 2 jugadores zagueros más adelantados y uno más retrasado. Se suele usar cuando el balón entra por un lateral. Ejemplo: si entra por nuestra zona 4, se adelanta el 5 para apoyar al 6 y el 1 se queda para remates largos. Táctica de ataque La táctica de ataque consiste en construir una jugada para acabar rematando por una zona, según la zona por la que entre el balón (normalmente desde la que se remata, a no ser que lo haga un zaguero) se denomina ataque por zona 2, 3 o 4.VOLEY PLAYA 1. Es una modalidad que se juega en parejas. 2. Las medidas del campo son 16×8 metros, la altura de la red es la misma. 3. El suelo es de arena 4. Los partidos se juegan a 3 sets de 21 puntos con 2 de diferencia, excepto el 3º que es de 15 puntos y con 2 de diferencia. 5. Durante un set sacará siempre el mismo jugador.