El equilibrio

El equilibrio es la lucha por mantener una postura contra la acción de la gravedad. Tipo de equilibrios:

• ESTÁTICO: Capacidad para mantener estabilizada la postura sin desplazamiento.
• DINÁMICO: Capacidad para mantener una postura que permita la realización eficaz de una tarea en desplazamiento.

Factores que determinan el equilibrio:

• Factores físicos: masa corporal, vertical del centro de gravedad, base de sustentación, altura, adherencia.
• Factores fisiológicos: factor visual, factor laberíntico, factor kinestésico y propioceptivo, tacto, factor auditivo.
• Factores psicológicos: inteligencia, acostumbramiento a la altura, imaginación, emotividad.

Beneficios de una mejora del equilibrio: Menos caídas, menos lesiones, mejor rendimiento.

Influencia del equilibrio en capacidades

COORDINACIÓN Y PRECISIÓN: la precisión requiere equilibrio. FUERZA: el cuerpo solo desplegará la fuerza que pueda estabilizar. POTENCIA: carencias de estabilidad provocan fugas de potencia. RESISTENCIA: menor equilibrio, más energía se necesita para mantenerlo. FLEXIBILIDAD: el cuerpo no permite rangos de movimiento que no puede controlar.

La coordinación

Es el ajuste de movimiento a la tarea que se debe realizar. Se trata de hacer más agradativa la tarea, de controlar la cantidad, la intensidad y la calidad del movimiento, de regular la acción de los diferentes grupos musculares para lograr mayor eficacia en el movimiento.

Componentes de la coordinación

• Flexibilidad
• Fuerza
• Equilibrio
• Control
• Concentración
• Visión periférica

Tipos de coordinación: COORDINACIÓN DINÁMICO GENERAL, COORDINACIÓN ÓCULO-MANUAL/PIE.

Canales que intervienen en la coordinación: kinestésico, táctil, laberíntico o vestibular, visual, auditivo, memoria motriz.

Características cinéticas básicas de la coordinación

Precisión, economía, fluidez, elasticidad, regulación, aislamiento, adaptación del movimiento.

La lateralidad

La lateralidad es la traducción del predominio motor referido a los segmentos derechos o izquierdos del cuerpo.

Dos tipos de lateralidad: Lateralidad de equipamiento, Lateralidad de utilización.

Teorías de las causas de la lateralidad

• Teoría de los centros cerebrales del habla
• Teoría del Desarrollo de la motricidad
• Teoría del Factor Genético

Pruebas o tests de lateralidad: Lateralidad brazo-mano, Lateralidad de miembros inferiores, Lateralidad oídos, Lateralidad de ojos.

El ritmo Tema 6

Combinación característica de relaciones orden-duración existentes entre varios estímulos. El ritmo del movimiento es el orden temporal característico específico de un acto motor. Ritmización es la capacidad de registrar y reproducir motrizmente un ritmo dado exteriormente y la capacidad de realizar en un movimiento propio el ritmo interiorizado.

Factores determinantes del ritmo

• Orden: percepción de puntos de referencia en un período de tiempo y la manera en que se suceden
• Duración: tiempo que transcurre entre los diferentes puntos de referencia.

Componentes sensoriales en la percepción temporal

• Visuales, auditivos y táctiles
• Kinestésicos

Clasificación de los ritmos

• Externos u Objetivos
• Internos o Subjetivos