Estrategias y Técnicas en el Voleibol

Podemos hablar de 2 zonas del campo: la de los delanteros (desde la línea de 3 metros hasta la central) y la de los 3 zagueros (3 metros y línea de fondo). Cada zaguero deberá estar detrás de su delantero correspondiente. Todos los jugadores deben pasar por todos los puestos; a esto se le llama **rotación**, que todos los jugadores deben hacer recuperando el saque en sentido de las agujas del reloj (1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1).

Posiciones Fundamentales

• Posición fundamental alta: La empleamos cuando el balón está por encima de nuestra cabeza o cuando está cerca de la red.
• Posición fundamental media: Cuando el balón está entre la cadera y la cabeza, con piernas poco flexionadas y tronco hacia delante, brazos en flexión por delante. La empleamos en la recepción.
• Posición fundamental baja: Cuando el balón está debajo de la cadera, con mayor flexión de rodillas y pies separados, tronco hacia delante y brazos juntos.

Estas posiciones deben reunir las siguientes características: **equilibrio**, **concentración** y **orientación**.

Pase de Dos

Funciones:

• 2º pase: La función principal y la única en cuyas condiciones se determina el éxito del ataque.
• Gesto de ataque: Cuando no podemos culminar en 1 toque mediante 1 remate.
• Gesto de defensa: Lo utilizamos para recibir cualquier saque o ataque del contrario sin que nos piten falta, siempre que sea el primer toque.

Fases del Pase

1. Posición inicial: Mantener posición fundamental alta.
2. Fase previa al contacto: Pies a la anchura de los hombros, pulgares dirigidos a la cara, manos adoptando posición de copa y los índices y pulgares formando un triángulo.
3. Contacto: Justo cuando extendemos los brazos y con la acción de muñecas y manos, que es elástica.

Clasificación del Pase

• Delante
• Detrás
• Lateral
• Con apoyo en suspensión
• En caída

Saque

Debe reunir las siguientes características: **seguridad**, **presión** y **colocación**. Clasificación:

• Saque de seguridad
• Saque lateral
• Saque frontal o de tenis
• Saque frontal en salto o en suspensión

Saque de seguridad: Nos colocamos en frente de la red con los hombros paralelos a ella. El pie contrario lo adelantamos, el balón a la altura de la cadera y el tronco flexionado hacia delante. El brazo desde detrás hacia delante.

Saque de tenis: La fase de ejecución del dominio del jugador debe ser vertical, así si cae el balón, este caerá delante de la pierna derecha. Cuando el balón está en el aire, hay que hacer el armado, el cual terminará con el golpeo del balón que debe realizarse encima y delante de la cabeza, formando un ángulo de 45º.

Remate

Gesto de ataque que se desarrolla mediante un golpe dirigido hacia el campo contrario, unas veces y otras hacia el propio bloqueo para conseguir el **»block-out»**. Suele desarrollarse como tercer toque.

Carrera

3 pasos. Esta carrera es progresiva en distancia y en velocidad. Para una persona diestra son: derecha, izquierda, derecha-izquierda. El penúltimo apoyo es con talón-punta. Para frenar la carrera y trasladar la inercia a la batida, debe ser muy largo en forma vertical y no tirarnos sobre la red. Las piernas van flexionándose y los brazos hacia atrás. Esta puede ser frontal o con cambio de dirección.

Batida

Los brazos extendidos hacia detrás del cuerpo quedan perpendiculares al tronco. A partir de este momento se produce un balanceo enérgico hacia atrás, abajo-arriba del brazo y una extensión completa del cuerpo.

Vuelo

Cuando se ha producido el despegue del suelo, el brazo no ejecutor se queda arriba y el ejecutor realiza el armado, el cual puede ser:

• Directo: El codo queda próximo a la oreja y el brazo perpendicular.
• Indirecto: Existe una rotación del tronco, brazo paralelo al suelo.

Golpeo del Balón

Cuando el brazo empieza a desarmar, coincide con el descenso del brazo no ejecutor. El golpeo se hace con todas las palmas de la mano bien abiertas y se termina con una flexión de la muñeca.

Caída

Se cae apoyando los 2 pies a la vez de forma equilibrada para no lesionarnos y no abalanzarnos a la red.

Defensa y Táctica

La táctica es la forma que tiene un equipo para obtener los mejores resultados ante el otro equipo. Sistemas de ataque son aquellos que utilizamos cuando estamos en posesión del balón y nuestro equipo se dispone a rematar, como: 5-1 y 4-2. Sistemas de defensa y recepción son para reducir cuando esperamos el saque y distribuimos el espacio, como el sistema en W y semicirculo. Defensa 2-1-3.

Reglamento

Terreno: es una cancha de 18×9 m, la cual está dividida por una red intermedia cuya altura depende del sexo (masculino 2.43 m, femenino 2.23 m). La zona de saque es toda la línea de fondo, la cual mide 9 m. Zona de sustitución limitada por la línea de 3 m. Participantes: 1 equipo de 12 jugadores, 6 titulares y los demás suplentes. Uno de ellos puede ser líbero. Solo el capitán puede hablar con el árbitro para pedirle explicaciones.

Puntuación

Son partidos de 5 sets. Para que un equipo sea el vencedor de un partido debe ganar 3 sets. Cada set es de 25 puntos, a excepción del último que tiene 15. La forma de puntuar es el **»tie-break»**, es decir, 1 fallo de 1 equipo es 1 punto para el otro. Para ganar 1 set debe llegar a 25 puntos con diferencia.

Formación de los Equipos y Posición de los Jugadores

Antes de que comience el set, el entrenador entregará al anotador la hoja de la rotación. Falta de posición se comete cuando un jugador zaguero está más cerca de la red que un delantero. También cuando uno de los centrales está más próximo a la línea lateral que el jugador que ocupa la zona 4, 5, 2, 1. Lo mismo ocurre cuando un lateral zaguero está más a la derecha o a la izquierda.

Falta de rotación se comete cuando el saque no es efectuado por el jugador correspondiente. Las sustituciones pueden ser solicitadas por el primer entrenador y por el capitán, indicando con la mano el número de jugadores que desea sustituir.

Recepción del Balón

Con un pase de dos. En el antiguo reglamento era retención; actualmente sí se puede recibir de esta forma un balón que venga de un saque o de un toque. El saque se dispone de toda la línea de fondo para sacar. No existe la tentativa de saque, consiste en lanzar el balón y dejarlo caer para reiniciar el saque. Al realizar el saque no se puede pisar la línea.

Pantalla

Está constituida por el equipo que está en posesión del saque. El objetivo será la visión de la trayectoria. La pantalla debe permanecer inmóvil.

Remate

Los jugadores zagueros no pueden rematar desde la zona delantera si el balón está a una altura superior a la red; si está por debajo, sí podrían golpear. En cambio, si el balón está por encima de la altura de la red, sí desde detrás de la línea de 3 m. Si la pisan en el momento en que están rematando, será como falta. No ocurre nada si rematan detrás de la línea y caen en la zona delantera.

Bloqueo

Cuando un equipo realiza un bloqueo y ha contactado con el balón, este contacto no será contabilizado en el cómputo general de los 3 toques que tiene un equipo. El jugador que ha contactado el balón en bloqueo puede realizar otro toque consecutivo sin considerarse doble.

Tiempos

Cada equipo dispone de 2 tiempos en cada set. La duración es de 30 segundos, y disponen de 2 tiempos técnicos en el punto 8 y 16, que será de obligado cumplimiento. Entre set y set existe un periodo de descanso de 3 minutos.