Pitching Ejercicio 1: Pitching con el apoyo detuvo Descripción:
Posición de partida:
Todos los jugadores de pie por detrás de la línea y de seis pies de frente al arco sin portero.
Tarea: Un estudiante a la vez para lanzar la pelota en la portería.
Variaciones:
Determine la ubicación de la parcela (por ejemplo, la esquina superior izquierda).
Cinco estudiantes distribuidos con una pelota detrás de la línea de seis metros (en puestos específicos consejos ofensivos y propietarios), el signo del maestro o entrenador, todo el mundo debe lanzar la bola al mismo tiempo.
Mediante una secuencia, donde cada jugador lanza un tiempo, por lo tanto con el portero.
Ejercicio 2: Lanzamiento con el desplazamiento de apoyo
Descripción:
Posición de partida: Una columna de jugadores en las posiciones centrales del titular, cada jugador con una pelota.
Tarea: Hacer el terreno de juego, libremente, sin cobrar el ritmo de tres fases. Casting se puede realizar entre las nueve y seis metros. En este punto, el profesor puede corregir la posición del codo y la pierna de apoyo en el suelo, es contraria al brazo de lanzar.
Variaciones:
Realizar lanzamientos alternando los brazos.
Determine la ubicación que el balón debe llegar a la meta (determina dividiendo el objetivo en partes)
Aumentar la distancia del lanzamiento, para la meta.
Ejercicio 3: Lanzamiento en suspensión
Descripción:
Posición de partida: Tres filas en las posiciones de sus centrales, el guardia izquierdo y el guardia derecho.
Tarea: Cada jugador tiene que hacer el tiro en suspensión. En este momento el profesor no debe interferir en la forma de movimiento de jugadores (el regate, velocidad de fase). Sólo tiene que hacer las revisiones en apoyo del pie, que impulsará el jugador para lanzar en suspensión.
Variaciones:
El uso de un cono (acostado) para que el jugador salta durante la fase aérea de disparar en el aire.
Aumente la distancia de lanzamiento hacia la meta.
posiciones Vary terreno de juego, de acuerdo a la posición inicial.
Conducción Ejercicio 1: Descripción individual Regate:
Posición de partida: Cada jugador con una bola alrededor de la cancha.
Tarea: Realizar el drible en una secuencia que se describe por el profesor, mientras él realiza las correcciones necesarias sobre la posición de la mano y el brazo por encima de la pelota.
Variaciones:
La secuencia de los cambios en el nivel de complejidad crecerá de la siguiente manera: parado bote, bote, agachándose para sentarse, recostarse para desplazarse a presentarse de nuevo, ir a caminar, correr moverse, hacer paradas repentinas, realizar cambios direcciones y hacer todo esto con ambas manos.
Ejercicio 2: Conducción con conos
Descripción:
Posición de partida: Una columna en la final de la cuadra en frente de una columna de conos colocados a diferentes distancias unas de otras.
Tarea: El jugador debe driblar primero caminar y luego correr, y con una mano y luego la otra, haciendo que el desplazamiento en zig-zag entre los conos.
Variaciones:
Reducir el espacio entre los conos.
Hacer un rendimiento de esos conos mismo, hacia atrás.
Uso de la frontera (girando alrededor de los conos) para algunos conos.
Progresión
Ejercicio: Progresando con tres pasos
Descripción:
Posición de partida: Varios tipos de materiales colocados entre la línea de seis metros y la línea de nueve metros, entre ellos: tres cuerdas tensas, tres arcos, tres pies (formato) dibujada en el piso, etc.
Tarea: Los atletas deben tener una progresión a través de tres pasos hacia adelante, utilizando la posición correcta de los pies de acuerdo a los materiales y / o marcas en el suelo.
Variaciones:
Conducta de tres pasos para caminar.
Realizar tres medidas en ejecución.
Fomentar un aumento gradual en la velocidad de ejecución;
Aumentar la gama del pasado
Incluir un salto al final de completar el ritmo de tres fases
Trifásicos ritmo Ejercicio 1: trifásicos Descripción Pace:
Posición inicial: Igual que en el año anterior, pero con la pelota manejada.
Tarea: Igual que el anterior, con el balón y la otra.
Variaciones:
Idéntica a la del año anterior.
Ejercicio 2: al ritmo de la realización de tres fases
Descripción:
Posición de partida: Igual que el año anterior, pero cada jugador con el balón manejado por delante de la meta, cerca de la línea de 9 metros, para hacer un saque de banda.
Tarea: Igual que el anterior y dispara a gol.
Variaciones: Aumentar la velocidad de ejecución. Aumente la distancia de la portería.