Manual Completo de Balonmano: Reglas, Tácticas y Fundamentos

Balonmano: Origen y Evolución

La Soule (Francia) es el punto de partida de todos los deportes de balón practicados en Europa Central a partir del principio del siglo XIX.

Medidas del Campo de Balonmano

Categorías infantil, cadete, juvenil y sénior: El campo mide 40×20 metros. La portería mide 2 metros de alto y 3 metros de ancho. La zona de cambios es de 4,5 metros, la línea de restricción del portero está a 4 metros, la línea del área del portero está a 6 metros, la línea de penalti a 7 metros y la línea de golpe franco a 9 metros. La mesa de cronometraje y los banquillos se sitúan a 3,5 metros a cada costado. Las líneas central, de banda y de fondo son de 5 cm.

Señalización de Sanciones en Balonmano

Entrar en el área del portero: una mano estirada a la altura del pecho.
Dobles: las dos manos estiradas a la altura del pecho, pero a diferentes alturas.
Pasos o retención de balón: las palmas de la mano al pecho, una encima de otra.
Sujetar, agarrar, empujar: choque de puños a la altura del pecho.
Golpear: mano estirada y la otra a la altura de la muñeca de la que está estirada.
Falta de ataque: por encima de la cabeza, choque de puño con palmada.
Saque de banda: brazos estirados a la misma altura en dirección hacia donde es.
Saque de portería: mano estirada en abducción y la palma de la mano hacia dentro.
Golpe franco: mano estirada en diagonal hacia la dirección de la falta.
Distancia de 3 metros: las dos palmas de las manos mirando hacia delante.
Juego pasivo: manos encima de la cabeza, una agarrando la muñeca de la otra.
Gol: mano arriba estirada.
Amonestación amarilla, descalificación s/informe roja, descalificación c/informe azul.
Exclusión: mano arriba señalando un dos y la otra mano estirada hacia delante.
Time-out: manos encima de la cabeza y una toca con los dedos la palma de la otra.
Permiso para entrar: gesto de ven.
Advertencia de juego pasivo: policía alto.

¿Qué es el Balonmano?

Es un deporte colectivo de 7 contra 7 (6 jugadores de campo + portero). El objetivo es avanzar con el balón hasta marcar en la portería rival. Los defensores deben frenar el avance del balón, intentar recuperarlo o proteger su portería. El balón se disputa con las manos, respetando el reglamento. El equipo que ha marcado más goles al final del tiempo reglamentario gana.

Reglas Fundamentales del Balonmano

Pasos: Se autorizan 3 pasos llevando el balón, y cuatro cuando hay recepción en el suelo.
Retención: Limitada a 3 segundos. Después: pasar, botar, regatear.

Parámetros, Similitudes y Particularidades del Balonmano

Atacante portador del balón: Avanza regateando, conduce y orienta el juego mediante pases y es el que decide el juego. Limitado a 3 pasos y 3 segundos.
Atacantes no portadores: Se desmarcan a distancia de pases, buscan el balón mediante una carrera orientada y crean el juego. Ofrecen una ayuda de apoyo limitada.
Reglamento: Las líneas del campo forman parte del terreno de juego. Entrada y salida de jugadores ilimitada en cualquier momento del partido, el área de meta está prohibida a los jugadores y sanciones.
Tácticas y evolución de los perfiles de los jugadores: Evolución táctica permanente en la elección y variedad de los sistemas de juego en el partido, jugadores cada vez más altos con cualidades físicas importantes y alto nivel de toma de decisión en presión temporal.

Posiciones Específicas en Ataque

Central: Se sitúan en el centro del ataque, su función es dirigir el juego ofensivo, suelen ser rápidos e inteligentes.
Lateral: Se sitúan a ambos lados del central, suelen tener un potente lanzamiento exterior o un potente cambio de ritmo para ganar en las fintas.
Extremos: Se sitúan en las esquinas del campo, su función es abrir espacios comenzando las fijaciones al impar y finalizar jugadas desde 6 metros, suelen ser ágiles y con suspensión.
Pívot: Se sitúa entre la defensa del equipo contrario con la intención de romper para crear espacios mediante bloqueos, suelen ser fuertes.

Posiciones Específicas en Defensa

Central: Se sitúan en el centro de la defensa, dirige la defensa y está atento para ayudar a los laterales, suelen ser fuertes y grandes.
Laterales: Se sitúan a los lados de los centrales, suelen ser más ágiles y no tan robustos que los centrales. Suelen ser los jugadores que hacen la 2ª oleada al contraataque.
Exteriores: Son los que se sitúan en los extremos de la defensa, suelen ser rápidos y corren la primera oleada del contraataque.
Avanzado: Suelen ser rápidos, incomodan la circulación del balón y, si es posible, cortar. Suelen ser la primera opción de contraataque.
Portero: Impide que el balón entre en la portería, suelen ser altos, con reflejos y ágiles.

Fases del Juego

Ataque: Mantenemos la posición y posesión, progresamos hacia la portería evitando a los contrarios, buscamos opciones de lanzamiento y lanzamos. Consiste en introducir el balón en la portería contraria.
Defensa: Evitamos el gol, protegemos la portería, dificultamos las acciones del contrario, presionamos y recuperamos el balón. El objetivo es impedir que el equipo contrario consiga introducir el balón en nuestra portería.
Fases posicionales: Ataque y defensa.
Fases transitorias: Contraataque y repliegue.
Contraataque: El objetivo es progresar lo más rápidamente posible hacia la portería contraria para conseguir gol.
Repliegue: El objetivo es evitar la consecución por parte del equipo contrario de un gol en contraataque, recuperando lo antes posible la situación de defensa.

Principios Tácticos Individuales

Aplicación inteligente de la técnica en situaciones concretas, mediante principios de actuación.

Ofensivos: Actitud ofensiva, creación/ocupación de espacios, progresión/fijación, profundidad/anchura, línea de recepción (sin) o línea de pase (con), momento de intervención (sin) o posesión de balón (con), continuidad ofensiva.
Defensivos: Actitud defensiva, momento de intervención, anticipación/ocupación de espacios, reducción del éxito ofensivo, colaboración defensiva, continuidad defensiva.
Propios del portero: Actitud defensiva y ofensiva, momento de intervención, anticipación, ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.

Medios Básicos Colectivos

Forma de relación entre dos o más jugadores para coordinar entre ellos la técnico/táctica individual utilizando medios básicos tácticos o la unión de ellos.

Ofensivos: Progresiones sucesivas, pases, cruces, bloqueos, cambios de sentido, abandonos del puesto.
Defensivos: Basculaciones, defensa en dos líneas, deslizamientos, cambios de oponente.

Elementos Técnicos

Conjunto de elementos técnicos que determinan la motricidad específica y especializada del jugador.

Ofensivos: Posición base, desplazamiento sin balón de jugador atacante, desplazamiento con balón, pase-recepción, adaptación y manejo del balón, botes, lanzamientos, fintas de desplazamiento.
Defensivos: Posición base, desplazamiento del jugador defensor, marcaje a distancia y cercano, control del oponente, interceptación del balón, blocajes, fintas de desplazamiento.
Desmarque y apoyo al jugador con balón: Se realiza para sacar ventaja sobre el defensor.

Técnicas Individuales Clave

Adaptación y manejo de balón: Un jugador se puede desplazar con el balón adaptándolo, garantizando su posesión, y ganar terreno a los contrarios. Debes ser capaz de adaptar y manejar el balón sin necesidad de mirarlo. La adaptación del balón debe realizarse con los dedos. Se utiliza sólo una de las manos.
Bote: Puedes transportar el balón proyectándose contra el suelo. El bote permite el desplazamiento con el balón más allá de los tres pasos. Botar sin mirar el balón. Buen bote con ambas manos. Aprender a combinar el bote con el pase, el lanzamiento, la carrera…
Pasar y recibir: Con estas acciones, los jugadores de un equipo se comunican dando sentido al juego. El objetivo del pase es que un compañero reciba el balón en condiciones de ser jugado de nuevo, superando la oposición. Debes elegir bien a quien vas a pasar. Elegir bien el tipo de pase en función de los compañeros y los contrarios. La recepción debe hacerse con las dos manos.
Lanzamiento: Es la acción culminante del ataque, con la que se puede conseguir gol. Para ello hay que superar la oposición de los defensores y del portero. Observa bien al portero para elegir el lanzamiento más adecuado. Hay tiros en fase de vuelo y desde el suelo.
Fintas: Pretende engañar al adversario, superando su oposición. Son imprevisibles y realizadas a gran velocidad.

Fundamentos Técnicos de la Defensa

Posición base, marcaje a distancia y próximo, control, interceptación y blocaje.

Sistemas de Juego

Se organiza mediante dos dimensiones: una dimensión estática y una dimensión dinámica.

Defensa 6-0: Deja los mínimos huecos posibles e intenta dirigir el juego hacia los laterales del campo. Dificulta la acción del pivote contrario. Los desplazamientos de los defensores son laterales. El defensor se coloca delante del atacante o delante de la trayectoria del balón. Buen equilibrio en anchura, nula profundidad.
Defensa 4-2: Buen equilibrio en anchura y en profundidad.
Defensa 3-2-1: Buena profundidad, muy poca anchura.
Defensa 5-1: Un jugador adelantado a sus compañeros que pretende dificultar la circulación del balón de los rivales, evitar que ocurran lanzamientos por la zona central, y cubrir generalmente al mejor jugador. Pretende crear una superioridad numérica en la zona donde está el balón. Sistema no válido si el rival juega con dos pivotes. Defensa apropiada cuando nuestro equipo es superior al rival. Buen equilibrio en anchura y poca profundidad.
Ataque 3-3: Equilibrio entre anchura y profundidad casi total.
Ataque 2-4.

Fases del Aprendizaje

Fase de iniciación específica: Atención del juego centrada en el balón. Agrupamiento de jugadores en poco espacio alrededor del jugador con balón que intenta conservarlo. Movimientos de jugadores por el terreno de juego sin ningún orden. Pocos goles, cambios continuos de la posesión del balón.
Fase de aprendizaje específico: El equipo en posesión del balón busca marcar gol. Se distribuyen los jugadores en los espacios libres y a distancia de pase, para poder recibir y progresar hacia portería. El equipo que no está en posesión del balón, se repliega hacia su propio campo para defender su portería. Si cortan el balón progresan rápidamente hacia la portería contraria. El portador del balón es capaz de pararse, observar, elegir y ejecutar la acción más eficaz y sus compañeros se desmarcan en profundidad y anchura.