Funciones de los músculos
Músculo; articulación; Función motriz
Músculos del tronco
Esternocleidomastoideo
Cuello; flexión y rotación de la cabeza.
Pectoral;
hombro; aducción del hombro.
Recto mayor del abdomen
Columna vertebral; flexión de tronco.
Oblicuos
Columna vertebral, extensión del tronco.
Trapecio
Cuello; extensión del cuello, elevación de los hombros.
Dorsal Ancho
Hombro; aducción, extensión y rotación interna del húmero.
Lumbares
Columna vertebral; extensión del tronco.
Músculos de las extremidades superiores
Deltoides
Hombro; flexión, extensión y abducción del hombro.
Bíceps
Codo; flexión del brazo.
Tríceps
Codo; extensión del brazo.
Flexores y extensores de la mano
Muñeca; flexión y extensión de la mano.
Músculos de las extremidades inferiores
Glúteo
Cadera; extensión y abducción de la cadera.
Cuádriceps
Rodilla; extensión de la rodilla.
Isquiotibiales
Rodilla; flexión de la rodilla.
Gemelos
Tobillo; extensión del tobillo.
Tibial anterior
Tobillo; extensión del tobillo.
Sartorio
Rodilla y cadera; rotación externa de la cadera y flexión de la rodilla.
Aductores
Cadera; aducción: aproximación a la línea media
Primeros auxilios: es la asistencia inmediata, limitada y temporal, dada en caso de accidente o enfermedad súbita sufrida por una persona, mientras se espera la asistencia médica.
¿Cuándo llamar? Al 061/112
Accidente de trafico con heridos graves; Problemas cardios; accidentes o incendios con quemaduras importantes
¿Qué hacer ante un accidente?
Actuar rápidamente pero con tranquilidad; Protegernos y proteger a los heridos; Memorizar la hora; No mover al accidentado ni realizar maniobras bruscas; Observar la existencia de hemorragias, pulso y respiración; Llamar a los servicios de urgencia dándole los datos necesarios; Mientras llegan tapar al herido, reanimación Cardio-Pulmonar si es necesaria.
Accidentes cardiocirculatorios:
Lipotimia: perdida del conocimiento y del movimiento, con debilidad en la respiración y circulación. Ante esto tumbaremos a la persona en decúbito supino, con la cabeza más baja que los pies. Ponemos algo frío en la frente.
Hemorragia: salida de sangre fuera de los vasos a consecuencia de la rotura de los mismos por heridas de cualquier naturaleza. Detendremos la salida de sangre presionando sobre la zona afectada. No hacer un torniquete.
Traumatismos del aparato locomotor
Tipo de lesión, Síntomas, ¿Qué hacer?; Osteoligamentosas –
Fractura
Interrupción en la continuidad de un hueso, producida por un fuerte traumatismo; Chasquido, dolor localizado, e inflamación a consecuencia de una caída o un golpe; Inmovilización, H.
Esguince
Distensión o rotura de los ligamentos que protegen las articulaciones; Dolor muy intenso y localizado; Frío local, inmovilización y reposo, H.
Luxación
Salida de un hueso de su articulación; Dolor muy intenso en una articulación provocado por un golpe muy fuerte; inmovilización a la zona, nunca recolocarlo, H. Musculares – Lesiones musculares:
Rotura de un grupo de fibras musculares por mal calentamiento o sobreesfuerzo muscular; especie de pinchazo en la zona; Reposo, hielo, H.
Calambre
Mecanismo de protección muscular producido cuando se acaban los carbohidratos del músculo; sensación de calambre y contracción del músculo; Estiramiento y masaje de la zona afectada.
Sobrecarga/Contractura
Acumulación de trabajo en un determinado grupo muscular. Si la sobrecarga aumenta, se produce la contractura; Al tacto notamos nódulos o montículos en el músculo; Reposo, estiramiento, masaje.
Tendinitis
Inflamación del tendón de inserción del músculo en el hueso, producida normalmente por exceso de entrenamiento; Dolor intenso y constante en el extremo del músculo; Reposo, hielo, H.
Agujetas
Dolor muscular post ejercicio; dolor muscular; baños de contraste(3min caliente/1min fría, 3 veces) masaje, ejercicio suave.
Accidentes producidos por agresión mecánica
Contusiones
Traumatismos cerrados. Se aplicará frío para evitar la inflamación. ;
Heridas
Traumatismos con rotura de piel o mucosas, limpiar bien, aplicar un antiséptico.
Accidentes respiratorios:
Asfixias
Eliminar la causa de asfixia (maniobra de Heimlich), Si no respira realizar RCP.;
Crisis asmática
Dificultad para respirar sobre todo espiración, se utilizará un broncodilatador
Accidentes producidos por agresión térmica:
Insolación:
se origina por una excesiva exposición de la cabeza a los rayos solares;
Quemaduras
Lesiones provocadas en los tejidos por la acción del calor. Nunca quitar la ropa. Si la quemadura es pequeña aplicar agua y evitar la infección;
Congelación
Paralización +/- necrosis de los miembros por un frío excesivo. Procurar que la persona se mueva. Aplicación de masaje y calor progresivo.