Reglas Básicas del Balonmano

Jugadores: 12 (6 en campo y 1 portero)

Puntuación: Se obtiene un punto cuando el balón traspasa completamente la línea de portería.

Duración: Dos partes de 30 minutos.

Acciones Permitidas

• Dar tres pasos con el balón antes y después de botarlo.
• El portero, dentro de su área, puede moverse con el balón sin restricciones de pasos, dobles o retención de más de 3 segundos.
• Si el portero envía el balón detrás de su portería y sale por la línea de fondo, él mismo lo pone de nuevo en juego.

Acciones No Permitidas

• Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo por debajo de la rodilla, excepto el portero.
• Pasos: Dar más de tres pasos con el balón en las manos.
• Dobles: Botar el balón, detenerse y volver a botarlo.
• 3 segundos: Retener el balón más de 3 segundos sin botar, pasar o tirar.
• Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería.
• Pasividad: Retrasar el lanzamiento a portería de forma excesiva.

Consecuencias: Todas estas acciones se sancionan con la posesión del balón para el equipo contrario, sacando desde el lugar de la infracción.

Faltas en Balonmano

Faltas Antirreglamentarias

• Falta: Empujar, sujetar, golpear a un adversario o impedirle el paso con cualquier parte del cuerpo. Se sanciona con golpe franco, que se ejecuta desde la línea de 9 metros si la falta se cometió entre las líneas de 6 y 9 metros.
• Penalti: Lanzamiento libre desde 7 metros, sancionado cuando:
  • Se comete una falta antirreglamentaria a un adversario con clara ocasión de gol.
  • Se defiende dentro del área de portería.
  • Se pasa el balón al portero dentro del área.

Faltas Antideportivas

Faltas agresivas o intencionadas, como agarrar por la espalda o el cuello, golpear o empujar fuertemente. Se sancionan según su gravedad:

• Amonestación: Tarjeta amarilla.
• Exclusión: Expulsión del jugador por 2 minutos.
• Expulsión: Tercera exclusión, el jugador no puede volver a jugar y es sustituido tras 2 minutos.
• Descalificación: Falta muy grave, el jugador abandona el campo inmediatamente.

Técnicas de Balonmano

La Recepción

• Brazos extendidos con las palmas hacia el balón.
• Amortiguar el balón con una flexión suave de brazos.
• Sujetar el balón con ambas manos y llevarlo al pecho.

El Pase Frontal

• Armado: Brazo a la altura del hombro, balón detrás de la cabeza.
• Lanzar el balón estirando el brazo y finalizando con un golpe de muñeca.

Tipos de Pase

• Pase desde la cadera
• Pase en pronación
• Pase en dejada

Reglas del Pase

• No evidenciar a quién se pasa el balón.
• Pase rápido y tenso, no bombeado.
• El balón debe llegar a la altura del pecho o donde lo solicite el compañero.

El Bote

Se utiliza principalmente en contraataques.

Las Fintas

• Movimientos para engañar al contrario y obtener ventaja.
• Provocar una reacción o desequilibrio en el defensor.
• Aprovechar el desequilibrio para realizar la acción deseada.

El Lanzamiento en Apoyo

• Armado: Similar al pase de hombro, pero con mayor rotación del hombro y extensión del brazo.
• Lanzar con un giro brusco del cuerpo y proyectando el brazo hacia adelante.

El Lanzamiento en Suspensión

• Lanzamiento desde el aire tras un salto.
• Saltar con la pierna contraria al brazo de lanzamiento.
• Lanzar en el punto más alto del salto, por encima de la defensa.

Otros Tipos de Lanzamiento

• Lanzamiento desde la cadera
• Lanzamiento en rectificado