La Actividad Física y la Salud
Introducción
La salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social de una persona, y no solo la ausencia de enfermedades.
Para mantener la salud, es fundamental considerar tres aspectos principales:
- Realizar actividad física habitualmente (mínimo 3 veces por semana).
- Llevar hábitos de higiene personal y descanso nocturno adecuados.
- Llevar una alimentación adecuada (equilibrada).
La práctica de actividad física de manera regular permite aumentar Seguir leyendo “Actividad Física y Salud: Beneficios, Riesgos y Prevención de Lesiones” »