El calentamiento:

Son aquellas actividades moderadas y progresivas  que se realizan de un esfuerzo intenso

OBJETIVOS:

Mejorar el rendimiento, prepararnos física y fisiológicamente, evitar lesiones al aumentar la temperatura y coordinación muscular.

EFECTOS / BENEFICIOS EN EL ORGANISMO:

 Activación del sistema cardiovascular, activación del sistema respiratorio( aumento de frecuencia respiratoria  ,mayor oxigeno
) , activación del sistema muscular( aumenta la temperatura
), activación del sistema Seguir leyendo “Beneficios de la movilidad articular” »