Las Capacidades Físicas Básicas
Resistencia
La resistencia es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos más rápidamente después de haberlo realizado.
Elementos que Condicionan la Resistencia:
En el Sistema Muscular:
- Tipo de fibras musculares: rápidas o lentas.
- Los depósitos de energía, de donde obtendremos el ATP para hacer el ejercicio.
- Capacidad de eliminar ácido láctico, que se acumula después de un trabajo de resistencia anaeróbica Seguir leyendo “Las Capacidades Físicas Básicas y los Principios del Entrenamiento” »