Archivo de la etiqueta: deporte

La Velocidad y el Bádminton: Un Análisis Completo

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

La Velocidad en el Deporte

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no provoque fatiga.

Factores que Determinan la Velocidad

Factor Muscular:

El aparato locomotor hace que los movimientos sean rápidos, es decir, la velocidad de contracción de nuestros músculos dependerá de:

Actividad Física y Salud: Beneficios, Riesgos y Prevención de Lesiones

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

La Actividad Física y la Salud

Introducción

La salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social de una persona, y no solo la ausencia de enfermedades.

Para mantener la salud, es fundamental considerar tres aspectos principales:

  1. Realizar actividad física habitualmente (mínimo 3 veces por semana).
  2. Llevar hábitos de higiene personal y descanso nocturno adecuados.
  3. Llevar una alimentación adecuada (equilibrada).

La práctica de actividad física de manera regular permite aumentar Seguir leyendo “Actividad Física y Salud: Beneficios, Riesgos y Prevención de Lesiones” »

Capacidades Motrices: Coordinación, Equilibrio y Agilidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Capacidades Motrices: Concepto y Clasificación

Las capacidades motrices son aquellas en las que se configuran los aspectos cualitativos del movimiento. En este documento, nos centraremos en tres de ellas: la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

La Coordinación

1. Concepto de Coordinación

La coordinación es la capacidad de sincronización de la acción de los músculos agonistas y antagonistas, interviniendo en el momento preciso con la velocidad e intensidad adecuada.

Normas de Proyecto NIDE para Salas y Pabellones Deportivos: Planificación, Diseño y Tipología

Deporte y Educación Física, , , , ,
  1. Normas de Proyecto NIDE de Salas y Pabellones.
  2. Condiciones de planificación: Normas previas al diseño.

Las Salas y Pabellones estarán integradas preferentemente en Complejos deportivo-recreativos, que permiten mayores posibilidades de control y mantenimiento, una mayor oferta de posibilidades de uso, así como una menor necesidad de terrenos y unos menores costes de construcción al poder centralizarse una gran cantidad de espacios auxiliares.

El Programa de las Salas y Pabellones deberá confeccionarse Seguir leyendo “Normas de Proyecto NIDE para Salas y Pabellones Deportivos: Planificación, Diseño y Tipología” »

Normas de Diseño y Planificación de Salas Deportivas

Deporte y Educación Física, , , , ,
  1. Normas de Proyecto NIDE de Salas y Pabellones.
  2. Condiciones de planificación: Normas previas

al diseño.

Las salas y pabellones estarán integradas preferentemente en complejos deportivo-recreativos, que permiten mayores posibilidades de control y mantenimiento, una mayor oferta de posibilidades de uso, así como una menor necesidad de terrenos y unos menores costes de construcción al poder centralizarse una gran cantidad de espacios auxiliares.

El programa de las salas y pabellones deberá confeccionarse Seguir leyendo “Normas de Diseño y Planificación de Salas Deportivas” »

Reglas del Voleibol: Guía Completa para Principiantes

Deporte y Educación Física, , , , , ,

El Voleibol: Un Deporte Dinámico

El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos de seis integrantes cada uno. El objetivo principal es enviar el balón por encima de la red y lograr que toque el suelo del campo contrario, mientras se evita que el equipo rival haga lo mismo en el propio campo.

Fundamentos del Juego

Cada equipo tiene permitido un máximo de tres toques al balón antes de enviarlo al campo contrario. La jugada comienza con un saque y finaliza cuando el balón toca el suelo, Seguir leyendo “Reglas del Voleibol: Guía Completa para Principiantes” »

Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

Calentamiento: Preparación Esencial para el Ejercicio

Importancia del Calentamiento

El calentamiento es crucial para preparar el cuerpo para la actividad física intensa. Moviliza los músculos y las articulaciones, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento.

Tipos de Calentamiento

Calentamiento General

Ejercicios generales que involucran a todo el cuerpo, como trotar o saltar.

Calentamiento Específico

Ejercicios específicos para el deporte o actividad que se va a realizar.

Fases del Calentamiento

Fase Seguir leyendo “Guía Completa para el Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad” »

La importancia del calentamiento en el deporte

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

El calentamiento, un hábito para toda la vida.

El calentamiento es fundamental para poder rendir al máximo en la actividad que vayas a realizar y, para evitar posibles lesiones.

Calentar antes de practicar deporte es un hábito para toda la vida. Practicalo y vete adaptándolo poco a poco a tus gustos y características personales, comprueba que ejercicios te resultan más adecuados, de forma que con el tempo hayas adquirido tu calentamiento propio


El calentamiento y las lesiones deportivas.

A medida Seguir leyendo “La importancia del calentamiento en el deporte” »

Habilidades complejas, coordinación neuromuscular y destrezas específicas en el deporte

Ciencias de la actividad física y del deporte, , ,

Características de las habilidades complejas

Las habilidades complejas son una combinación de habilidades básicas. Esta combinación supone un nivel más elevado de dificultad, ya que enlazar dos o más elementos motrices básicos nos obliga a producir movimientos más precisos y a desarrollar una mejor coordinación neuromuscular.

La coordinación neuromuscular

El cerebelo es un centro nervioso que está situado debajo del cerebro y que se encarga de coordinar, en un tiempo muy breve, la actuación Seguir leyendo “Habilidades complejas, coordinación neuromuscular y destrezas específicas en el deporte” »