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Flexibilidad y Fuerza: Guía Completa para el Acondicionamiento Físico

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Flexibilidad

Definición

La flexibilidad es una cualidad física básica fundamental en cualquier plan de acondicionamiento físico. Permite realizar movimientos en su máxima amplitud. El grado de flexibilidad depende de:

  • Elasticidad muscular: Capacidad del músculo para alargarse y acortarse sin deformarse.
  • Movilidad articular: Grado de movimiento de cada articulación.

Consecuencias de una flexibilidad deficiente