Nivel Óseo del Entrenamiento con Sobrecargas

Los huesos, que proporcionan el sostén estructural para el sistema, son una estructura «viva» en continua remodelación, manteniendo un equilibrio entre osteoblastos y osteoclastos. Por ello, necesitan un entrenamiento con sobrecargas cuyo estímulo supere el DEM (Dintel de Estímulo Mínimo) y que se repita con frecuencia. Así, los osteoblastos comenzarán su trabajo sobre las zonas que reciban dicho estímulo, provocando un aumento del grosor del Seguir leyendo “Entrenamiento con Sobrecargas: Adaptaciones Fisiológicas y Recomendaciones” »