Resistencia

Capacidad para realizar un esfuerzo muscular durante el mayor tiempo posible, retardando la aparición de la fatiga.

Tipos de resistencia:

• Aeróbica: Los esfuerzos son de intensidad media y el oxígeno aportado al músculo es suficiente para que trabaje de forma normal.
• Anaeróbica: Los esfuerzos son muy intensos y, por tanto, el oxígeno aportado es insuficiente, produciendo un déficit o deuda de oxígeno en el trabajo muscular.
  • Aláctica: No se produce ácido láctico porque el esfuerzo Seguir leyendo “Entrenamiento físico: Guía completa de las capacidades físicas básicas” »