Métodos de Entrenamiento para Mejorar la Resistencia

Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia:

• Aeróbica: Se desarrolla con trabajos de baja intensidad y larga duración.
• Anaeróbica: Trabajos de alta intensidad. Puede ser láctica (dura muy poco) o aláctica.

Métodos Continuos

• Ejercicios de larga duración y baja intensidad.
• Permiten gran variedad de recorridos Seguir leyendo “Métodos de Entrenamiento para Mejorar la Resistencia y la Fuerza” »