Archivo de la etiqueta: Fuerza

Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Condición Física: Clave para la Salud y el Rendimiento

La condición física se define como la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente un trabajo muscular. Es el estado físico en el que se encuentran las Capacidades Físicas Básicas (CFB). Estar en buena condición física es fundamental para la salud y nos permite realizar actividades con mayor eficiencia. La capacidad física actúa como un limitador cuantitativo en nuestro desempeño.

Para mejorar la condición física, independientemente Seguir leyendo “Mejora tu Condición Física: Componentes, Entrenamiento y Principios” »

Capacidades Físicas Básicas: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Resistencia

Es la capacidad psicobiológica para mantener un esfuerzo o trabajo, de manera eficiente, durante el máximo tiempo posible y creando una barrera frente a la fatiga.

Resistencia Aeróbica

Es aquella en que las vías energéticas utilizadas para su realización necesitan la presencia de oxígeno. Hay un equilibrio entre el gasto y aporte de CO2.

Características:

Educación Física 2º ESO: Condición Física y Calentamiento

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , ,

El Calentamiento

Definición

Conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan antes de toda actividad física con exigencia superior a la normal, para preparar al deportista y optimizar su rendimiento.

Objetivos

  • Prevenir lesiones.
  • Preparar física, fisiológica y psicológicamente para un entrenamiento o competición.

Tipos

Calentamiento General

Ejercicios globales que involucran todo el cuerpo y aumentan la temperatura corporal. Se divide en:

  1. Activación Seguir leyendo “Educación Física 2º ESO: Condición Física y Calentamiento” »

Entrenamiento físico: Guía completa de las capacidades físicas básicas

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Resistencia

Capacidad para realizar un esfuerzo muscular durante el mayor tiempo posible, retardando la aparición de la fatiga.

Tipos de resistencia:

Flexibilidad y Fuerza: Guía Completa para el Acondicionamiento Físico

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , ,

Flexibilidad

Definición

La flexibilidad es una cualidad física básica fundamental en cualquier plan de acondicionamiento físico. Permite realizar movimientos en su máxima amplitud. El grado de flexibilidad depende de:

  • Elasticidad muscular: Capacidad del músculo para alargarse y acortarse sin deformarse.
  • Movilidad articular: Grado de movimiento de cada articulación.

Consecuencias de una flexibilidad deficiente

Preguntas y Respuestas de Física

Física, , , , , ,

1.- ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es la correcta?

Las funciones del tipo y=kx´´ siempre dan una recta al representarlas en papel logarítmico

2.- Señalar cuál de los siguientes resultados es correcto en base a la teoría del cálculo de errores?

(0.23)exp3=0.012

3.- En una experiencia, una bola de plástico se dejó caer desde una altura H=3,00±0,02 m. La gravedad es g=9,81±O,01 ms·2 Si los errores vienen dados por las incertidumbres, la velocidad de la bola justo antes del impacto con Seguir leyendo “Preguntas y Respuestas de Física” »

Principios del Entrenamiento y Lesiones Deportivas

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

Principios Fundamentales del Entrenamiento

Principios Generales

  • Multilateralidad: Desarrollo integral de las capacidades físicas.
  • Continuidad: Evitar interrupciones para un beneficio efectivo.
  • Crecimiento Paulatino del Esfuerzo: Incrementar la carga de forma progresiva.
  • Sobrecarga: Superar la carga habitual para estimular la adaptación.
  • Transferencia: Aplicar el entrenamiento a la actividad específica.
  • Especificidad: Adaptar el entrenamiento al objetivo deportivo.
  • Estimulación Voluntaria: Implicación Seguir leyendo “Principios del Entrenamiento y Lesiones Deportivas” »

Dinámica: Leyes del Movimiento de Newton

Física, , , ,

Dinámica

Introducción

Dinámica: es la rama de la física que estudia el movimiento y las fuerzas que lo producen.

Fuerza

Fuerza: interacción entre dos o más cuerpos que produce dos tipos de efectos: aceleración y deformación. Según el criterio de existencia de contacto, se clasifican en interacciones con fuerzas de contacto y fuerzas a distancia. (En realidad, no existen interacciones de contacto; puesto que, a nivel atómico, no existe contacto entre los cuerpos de ninguna naturaleza. En realidad, Seguir leyendo “Dinámica: Leyes del Movimiento de Newton” »

Fundamentos de la Física Mecánica

Física, , ,

Fuerza y Movimiento

Concepto de Fuerza

La fuerza es una magnitud vectorial que se define como la causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo, o de producir una deformación en él. Los efectos de las fuerzas pueden ser:

  • Poner en movimiento un cuerpo que estaba en reposo.
  • Modificar la velocidad de un cuerpo en movimiento.
  • Provocar una deformación en un cuerpo.

Ley de Hooke

La Ley de Hooke establece que la deformación de un cuerpo elástico es directamente proporcional a la Seguir leyendo “Fundamentos de la Física Mecánica” »

Movimiento Variado, Dinámica y Tipos de Fuerza en Física

Física, , , , ,

Movimiento Variado

¿Cuál es la principal característica del movimiento variado?

La velocidad del móvil cambia a través del tiempo. Corresponde al cociente entre la variación de la velocidad del cuerpo y el intervalo de tiempo en el que ocurre: aceleración. Si la aceleración es positiva significa que la velocidad aumenta y si la aceleración es negativa, que la velocidad del móvil disminuye.

¿Cómo se llama la relación que existe entre la distancia recorrida del cuerpo y el tiempo que tarda Seguir leyendo “Movimiento Variado, Dinámica y Tipos de Fuerza en Física” »