Relajación: Conceptos y Técnicas
La relajación es el conjunto de técnicas y/o métodos empleados para producir una liberación de la tensión corporal y mental, disminuyendo el tono muscular y proporcionando una calma física y psíquica que aumenta la energía de nuestro organismo.
La Respiración
La respiración es un elemento fundamental en la relajación; suele acompañar a todo tipo de técnicas.
Tipos de respiración:
- Respiración abdominal
- Respiración torácica
- Respiración clavicular