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Métodos de Entrenamiento para Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad

Métodos de Entrenamiento de la Fuerza

Tipos de Fuerza

  • Fuerza máxima: Ej: Halterofilia, levantamiento de piedras.
  • Fuerza explosiva: Ej: Lanzamiento de peso (atletismo), test de salto a pies juntos.
  • Fuerza resistencia: Ej: Remo, natación, escalada.

Fuerza Resistencia

Es la capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo.

Entrenamiento de la Fuerza Resistencia