Flexibilidad: Componentes, Factores y Métodos de Mejora

La flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud. Se compone de:

• Movilidad articular: Grado de movimiento de una articulación. Tipos de articulaciones:
  • Sinartrosis: Sin movimiento y sin separación (ej. cráneo).
  • Anfiartrosis: Movimiento reducido, facilitado por un disco cartilaginoso interarticular (ej. articulación intervertebral).
  • Diartrosis: Movimientos amplios, poseen cápsula articular (ej. hombro).
• Elasticidad Seguir leyendo “Flexibilidad y Velocidad en el Deporte: Componentes, Tipos y Entrenamiento” »