Archivo de la etiqueta: Principios de entrenamiento

Principios del Entrenamiento Deportivo y Reglas Esenciales del Voleibol

24 diciembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deporteentrenamiento deportivo, Principios de entrenamiento, progresión, reglas de voleibol, sobrecompensación, Voleibolwiki

Principios del Entrenamiento Deportivo

Principio de Adaptación

Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que este provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte un desgaste, provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. Posteriormente, nuestro cuerpo se recupera y logra superar el nivel anterior, adaptándose a este esfuerzo, Seguir leyendo “Principios del Entrenamiento Deportivo y Reglas Esenciales del Voleibol” »

Optimización del Rendimiento Físico: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

28 noviembre, 2024Ciencias de la actividad física y del deportecondición física, entrenamiento, flexibilidad, Fuerza, Principios de entrenamiento, resistencia, velocidadwiki

Componentes Fundamentales de la Condición Física

Resistencia

La resistencia se define como la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos rápidamente después de haberlo realizado.

Elementos que Condicionan la Resistencia

En el sistema muscular:
- El tipo de fibras musculares (rápidas o lentas).
- Los depósitos de energía (de donde obtenemos el ATP para hacer ejercicio).
- La capacidad de eliminar el ácido láctico, que se acumula después de un trabajo Seguir leyendo “Optimización del Rendimiento Físico: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad” »