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Principios del Entrenamiento Deportivo y Reglas Esenciales del Voleibol

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , ,

Principios del Entrenamiento Deportivo

Principio de Adaptación

Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que este provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte un desgaste, provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. Posteriormente, nuestro cuerpo se recupera y logra superar el nivel anterior, adaptándose a este esfuerzo, Seguir leyendo “Principios del Entrenamiento Deportivo y Reglas Esenciales del Voleibol” »

Técnica y progresión del salto de altura: Guía completa

Ciencias de la actividad física y del deporte, , , , , , ,

Salto de Altura

Fases del Salto

Fase de Aproximación

Objetivo: Generar una velocidad óptima para el despegue.

Características Técnicas:

  • La carrera de aproximación tiene forma de «J», recta al principio y luego curva.
  • En principiantes, el total de pasos es de 7; en avanzados, de 11.
  • En la parte recta: principiantes 3 pasos, avanzados 6 pasos.
  • En la parte curva: principiantes 4 pasos, avanzados 5 pasos.

Fase de Despegue

Objetivo: Maximizar la velocidad vertical e iniciar las rotaciones necesarias para Seguir leyendo “Técnica y progresión del salto de altura: Guía completa” »