Archivo de la etiqueta: relajación

Guía Completa de Consejos para Mejorar la Salud y el Rendimiento Físico

Consejos para Mejorar tu Salud y Rendimiento Físico

Consejos para el Ejercicio

  • Asegúrate de gozar de un perfecto estado de salud antes de iniciar cualquier ejercicio, y si no es así, consulta con un especialista para que te indique qué ejercicio hacer.
  • Comienza con ejercicio moderado que irás aumentando según las mejoras y realización particulares.
  • Consulta a personal competente cuando necesites información.
  • Las actividades físicas que movilizan son las más beneficiosas.
  • Elige una actividad Seguir leyendo “Guía Completa de Consejos para Mejorar la Salud y el Rendimiento Físico” »

Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación y Autosugestión

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Introducción

Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970), psicólogo alemán, es considerado uno de los padres del entrenamiento autógeno. Schultz estudió la relación entre la mente y la relajación, basándose en el método de la hipnosis. A diferencia de la hipnosis tradicional, el entrenamiento autógeno parte del propio sujeto, sin sometimiento de la voluntad a una persona externa. El sujeto mantiene la consciencia en todo momento y, a través de la mente, se Seguir leyendo “Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación y Autosugestión” »

Respiración, Relajación y Flexibilidad: Guía para una Vida Saludable

Respiración, Relajación y Flexibilidad

Flexibilidad

Recomendaciones para el trabajo de flexibilidad

Hay que trabajar de manera específica cada grupo muscular y articulación.

Respiración

Definición de respiración

Es el proceso mediante el cual se produce el intercambio gaseoso que facilita el Oxígeno necesario para el mantenimiento de la vida y la salida del Anhídrido Carbónico. También contribuye al equilibrio del PH en el organismo.

Control de la respiración

La respiración puede ser controlada Seguir leyendo “Respiración, Relajación y Flexibilidad: Guía para una Vida Saludable” »