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Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación Profunda

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Relajación: Método Autógeno de Schultz

Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970), psicólogo alemán, es considerado el padre del entrenamiento autógeno. Schultz estudió la relación entre la mente y la relajación. El método de Schultz se basa en el método de la hipnosis que parte del propio sujeto, es decir, no existe el sometimiento de voluntad dirigido por una persona externa y el sujeto mantiene en todo momento la consciencia. A través de la mente se influye en el comportamiento orgánico Seguir leyendo “Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación Profunda” »

Guía Completa de Consejos para Mejorar la Salud y el Rendimiento Físico

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Consejos para Mejorar tu Salud y Rendimiento Físico

Consejos para el Ejercicio

  • Asegúrate de gozar de un perfecto estado de salud antes de iniciar cualquier ejercicio, y si no es así, consulta con un especialista para que te indique qué ejercicio hacer.
  • Comienza con ejercicio moderado que irás aumentando según las mejoras y realización particulares.
  • Consulta a personal competente cuando necesites información.
  • Las actividades físicas que movilizan son las más beneficiosas.
  • Elige una actividad Seguir leyendo “Guía Completa de Consejos para Mejorar la Salud y el Rendimiento Físico” »

Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación y Autosugestión

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Entrenamiento Autógeno de Schultz

Introducción

Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970), psicólogo alemán, es considerado uno de los padres del entrenamiento autógeno. Schultz estudió la relación entre la mente y la relajación, basándose en el método de la hipnosis. A diferencia de la hipnosis tradicional, el entrenamiento autógeno parte del propio sujeto, sin sometimiento de la voluntad a una persona externa. El sujeto mantiene la consciencia en todo momento y, a través de la mente, se Seguir leyendo “Entrenamiento Autógeno de Schultz: Relajación y Autosugestión” »

Respiración, Relajación y Flexibilidad: Guía para una Vida Saludable

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Respiración, Relajación y Flexibilidad

Flexibilidad

Recomendaciones para el trabajo de flexibilidad

Hay que trabajar de manera específica cada grupo muscular y articulación.

Respiración

Definición de respiración

Es el proceso mediante el cual se produce el intercambio gaseoso que facilita el Oxígeno necesario para el mantenimiento de la vida y la salida del Anhídrido Carbónico. También contribuye al equilibrio del PH en el organismo.

Control de la respiración

La respiración puede ser controlada Seguir leyendo “Respiración, Relajación y Flexibilidad: Guía para una Vida Saludable” »