¿Qué es la Relajación?

En situaciones de estrés excesivo, las personas experimentan un aumento del nivel de tensión muscular. Cuanto más **ansiedad** se manifiesta, mayor es el grado de tensión. La **relajación** es la respuesta contraria a la tensión, y es un procedimiento para controlar la ansiedad: con la relajación física se consigue una relajación psicológica.

Es un estado físico y psíquico por el que se consigue la **reducción de la tensión muscular** y una vivencia subjetiva Seguir leyendo “Técnicas de Relajación y Respiración para el Bienestar” »