Calentamiento: Preparación Óptima para la Actividad Física

Definición: El calentamiento es la preparación física y psicológica esencial antes de cualquier práctica deportiva, diseñada para optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones. Consiste en una puesta en acción progresiva, siendo un elemento común en todas las disciplinas deportivas.

Objetivos:

• Mejorar el rendimiento de la actividad a realizar.
• Disminuir el riesgo de lesiones.

Efectos:

• Activación de la función del corazón Seguir leyendo “Optimiza tu Rendimiento Deportivo: Calentamiento, Resistencia y Flexibilidad” »