“Conjunto de pasos ordenados con el objetivo de darle herramientas al jugador para adquirir unos conocimientos, habilidades, contenidos… y poderlos poner en práctica”
Modelos Deportivos en IniciaciónModelo de Participación | ||
1- **Modelo de participación**-> “Dónde ganar o perder surge como una circunstancia del juego” Deporte escolar Deporte recreativo
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La pliometría se define como la realización de esfuerzos que combinan tensiones excéntricas y concéntricas en un breve período de tiempo, preferiblemente por debajo de los 200 a 300 milisegundos. Durante la fase excéntrica, los músculos principales acumulan energía elástica potencial, que se utiliza para un movimiento posterior más potente si se realiza inmediatamente la fase concéntrica. El reflejo de estiramiento es crucial para maximizar Seguir leyendo “Pliometría, Velocidad, Fuerza y Adaptación en el Deporte: Claves para Mejorar el Rendimiento” »
Un relato ilustra tres enfoques distintos hacia el trabajo y, por extensión, hacia el deporte:
Esta analogía refleja la importancia de la motivación y el propósito en cualquier actividad, incluido el deporte. No se trata solo de realizar movimientos, sino de entender el ‘por qué’ y el ‘para qué’.
«No digas ‘por qué me Seguir leyendo “Optimización del Rendimiento Deportivo: Entrenamiento de Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad” »
En el fútbol, la comprensión de las vías metabólicas es crucial para optimizar el rendimiento y la estrategia de juego. A continuación, se analiza cómo las diferentes posiciones en el campo influyen en la utilización de las vías metabólicas:
El portero, con su rol específico, experimenta intervenciones cortas e intensas. Utiliza principalmente la vía anaeróbica aláctica, sin producción de ácido láctico, y la fosfocreatina como sustrato energético.
Estos Seguir leyendo “Vías Metabólicas en el Fútbol: Análisis por Posición y su Impacto” »
El Ministerio de Educación plantea que se debe programar y planificar cada sesión pedagógica de manera progresiva. Estos programas o métodos deben ser eficaces y específicos, basándose en la teoría del entrenamiento, como se hacía en la antigua Grecia.
Para comprender la teoría del entrenamiento, es fundamental tener claros los siguientes aspectos:
Según Hahn, la flexibilidad es la «capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible». Se trata de la capacidad que, con base en la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en diversas posiciones, permitiendo al individuo realizar acciones que requieren agilidad y destreza. Otros autores la denominan Seguir leyendo “Flexibilidad y Factores que Condicionan las Cualidades Físicas: Claves para Mejorar el Rendimiento” »
El objetivo del entrenamiento deportivo se define en función de las actividades deportivas. Se debe plantear una serie de tareas generales con su preparación general y especial.