1. La Resistencia

A. Definición

Se define como “la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible”.

B. Clasificación

B.1. Resistencia Aeróbica

Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O2.

B.2. Resistencia Anaeróbica

Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada Seguir leyendo “Entendiendo la Resistencia Física: Tipos, Evolución y Métodos de Entrenamiento” »