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Entendiendo la Fuerza Muscular: Tipos, Contracción y Factores Clave

La fuerza es la capacidad para ejercer tensión muscular contra una resistencia.

Cuando se realiza una fuerza, las fibras (filamentos elásticos que forman los músculos) se acortan produciendo tensión.

Fuerza Máxima: Capacidad para generar la máxima tensión, sin tener en cuenta el tiempo. Es un esfuerzo de magnitud elevada (ejemplo: levantar una caja muy pesada).
Fuerza de Resistencia o Resistencia Muscular: Capacidad de un músculo o grupo muscular Seguir leyendo “Entendiendo la Fuerza Muscular: Tipos, Contracción y Factores Clave” »

1. Las adaptaciones cardiocirculatorias que ocurren durante el calentamiento están encaminadas finalmente a: la circulación de la sangre.

2. Cita 4 cualidades físicas: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

3. ¿Qué cualidad física mide la prueba de salto vertical? Fuerza.

4. ¿Qué cualidad física mide la prueba de balón medicinal? Fuerza.

5. Tipos de fuerza: Estática y dinámica.

6. Tipos de contracción muscular: Contracción isométrica, isotónica concéntrica e isotónica excéntrica. Seguir leyendo “Entrenamiento Físico: Adaptaciones, Cualidades y Sistemas Clave” »