Actividad Física Educativa

La actividad física educativa se centra en el desarrollo integral del individuo a través del movimiento. Incluye:

• Aprendizaje motor: desarrollo de habilidades motrices, juegos, deportes, danzas y expresión corporal.
• Acondicionamiento físico: mejora de la condición física y entrenamiento de las cualidades motrices.
• Educación en valores: fomento de la higiene, alimentación saludable, seguridad, conservación del medio ambiente, cooperación y esfuerzo.

Actividad Física Recreativa

La actividad física recreativa tiene como objetivo principal la recreación y el disfrute. Engloba:

• Relaciones sociales: actividades de competición, danzas populares, etc.
• Diversión: juegos, bailes, etc.

Actividad Física Utilitaria

La actividad física utilitaria se practica con fines específicos, ya sea por obligaciones laborales o por prescripción médica. Se divide en:

• Salud: relajación, rehabilitación, etc.
• Trabajo: deporte profesional, danza, etc.

Actividades Rítmico-Expresivas

Las actividades rítmico-expresivas se basan en el ritmo y la expresión corporal. Comprenden:

• Expresión corporal: mimo, juegos de expresión, etc.
• Danza: bailes de salón, danza contemporánea, etc.
• Sistemas rítmicos: gimnasia rítmica, aeróbic, etc.

Actividades Físico-Deportivas

Las actividades físico-deportivas se pueden practicar con dos objetivos: la sensación y la competición. Se clasifican en:

• Actividades recreativas: juegos, actividades en la naturaleza, etc.
• Actividades competitivas: deportes colectivos, deportes tradicionales, etc.

Actividades Recreativas

Las actividades recreativas se realizan voluntariamente durante el tiempo libre. Sus características principales son:

• Objetivo: recreación que genera diversión, con la posibilidad de adecuar el nivel de práctica a las propias necesidades.
• Participación: sin limitación de edad ni sexo.
• Flexibilidad en las normas: se adaptan a todos para no excluir.
• Espontaneidad: son voluntarias y se practican libremente.
• Técnica: depende de las posibilidades motrices de cada individuo (nivel técnico suficiente).
• Entorno: se pueden realizar en todos los medios: terrestre, aéreo y acuático.

Juegos

Los juegos son actividades recreativas que puede practicar cualquier persona. Sus características son:

• Acción libre.
• Permite salir de la vida ordinaria y disfrutar del ocio.
• El resultado es incierto.
• Se juega con el orden de las reglas.
• Se puede repetir cuando se quiera.
• Estimula la sociabilidad.

Tipos de juegos:

• Habilidad: juegos de velocidad, de salto, equilibrio, fuerza.
• Destreza: juegos de lanzamiento, conducción, golpeo.
• Sensoriales: juegos visuales, táctiles, auditivos.
• De canción o danzados: se basan en los movimientos rítmicos y expresivos, se acompañan de alguna canción o pareado.

Actividades Alternativas

Las actividades alternativas han surgido por la necesidad de encontrar nuevas sensaciones, aprovechar nuevos espacios no convencionales para la práctica de actividad física y buscar una alternativa a las actividades y los deportes tradicionales.

Entornos de práctica:

• Espacios urbanos: se desarrollan en el medio urbano debido a la necesidad de encontrar nuevos espacios para la recreación sin tener que salir del lugar de residencia, como la bicicleta, el patinaje en línea o el monopatín.
• Espacios seminaturales: son espacios urbanos que se pueden considerar naturales porque no hay edificios, asfalto ni coches, y no presentan las condiciones de riesgo y aventura que podemos encontrar en medio de la naturaleza, como los parques o la playa de una población.
• Espacios naturales: las actividades alternativas también se desarrollan en el medio terrestre, aéreo y acuático, dando lugar a nuevas actividades.

Clasificación de actividades alternativas:

• Juegos colectivos.
• Actividades individuales.
• Juegos de adversario.

Actividades en la Naturaleza

Las actividades en la naturaleza aparecen en el siglo XIX, a través de iniciativas de grupos escolares, que pretendían buscar la recreación de los niños.

Características:

• Se practican en espacios naturales.
• Generan sensaciones de libertad, riesgo o aventura.
• Las medidas de seguridad son muy importantes.

Clasificación:

• Según la antigüedad: hay actividades en la naturaleza que se practican desde hace muchos años, como la escalada o la vela, y a menudo se denominan actividades tradicionales. Otras que se practican desde hace pocos años y se han hecho muy populares, como el rafting o el puenting, son llamadas actividades de aventura.